Pranayama se compone de dos palabras Prana + Ayam.Prana es la fuerza vital presente en el cosmos entero. Nos han proporcionado Prana, la fuente suprema de energía por el creador. La correcta utilización de esta fuente de energía libre puede hacer cambios notables para nuestra salud física y mental, vitalidad y confianza en sí mismo. Prana es más sutil que el aire y se puede definir como la esencia de energía que está dentro de todo en el universe.Ayama medios para controlar o para dar un ritmo o un flow.In definido este Pranayama sentido puede definirse como un proceso y técnica mediante la cual energía vital puede ser estimulada y el aumento y esto trae el control casi perfecto sobre el flujo de prana en el cuerpo. Pranayama bloquea la dispersión de la energía pránica, lo consolida en el centro de su complejo cuerpo-mente y haces de láser a una intensa conciencia de uno mismo. En lenguaje sencillo Pranayama puede decirse que es la forma correcta de la técnica de respiración para controlar nuestra técnica energy.Breathing: Podemos entrenarnos para respirar más despacio y profundamente. Podemos reducir nuestra tasa de respiración de unos quince respiraciones por minuto a 5-6 respiraciones por minuto. Reducción de la frecuencia respiratoria lleva a ralentizar el ritmo cardíaco como más oxígeno se puede bombear incluso con menor número de respiraciones. Tiempo de la exhalación debe ser más largo que el de la inhalación de los cycle.Types respiración de Pranayama: 1. Bhastrika Pranayama2. Kapal Bhati Pranayama3. Baghi Pranayama4. Anulom Vilom Pranayama5. Bhramari Pranayama6. Udgeet PranayamaMost de nosotros no son conscientes de los beneficios tangibles e intangibles de Pranayama. Todos los beneficios de pranayama no pueden ser escritos, algunos de ellos son los siguientes:-saludable para el corazón: El corazón es el órgano clave de nuestro cuerpo que late unas 70 veces por minuto para bombear la sangre sin parar toda la vida. La salud de su corazón indica nuestra expectativa de vida y la calidad de vida en la vejez. Más oxígeno en la sangre significa más oxígeno a los músculos de la circulación de la sangre heart.Better: Como resultado de mejores técnicas de respiración, la sangre recién oxigenada viaja desde los pulmones al corazón. El corazón la bombea a través de las arterias y los vasos sanguíneos a cada parte del cuerpo, donde a su vez es absorbida por todos los tejidos y células. Esto mejora la circulación sanguínea y la energía más oxígeno llega a todas las partes de su gestión body.Stress: Pranayama es una técnica excelente alivio del estrés. Práctica de Pranayama ofrece la libertad de pensamiento negativo, la ira, la depresión, la lascivia, la codicia por el dinero, la arrogancia, etc Con pranayama fluctuaciones de la mente se controlan y se prepara la mente para la meditación. Con la práctica de pranayama, podemos experimentar la ligereza del cuerpo, sensación de paz interior, un mejor sueño, mejor memoria y una mejor concentración por la mejora de las competencias /habilidades espirituales. La paz mental y la claridad de pensamiento ocurren en nuestra mente. La alegría y el entusiasmo se incrementa en life.Functioning de los órganos del cuerpo: Con la práctica del pranayama todos los órganos del cuerpo recibe más oxígeno, las toxinas se eliminan del cuerpo, por lo que la aparición de diversas enfermedades se previene. Mejor funcionamiento del sistema autonómico mejora el funcionamiento de los pulmones, el corazón, el diafragma, el abdomen, los intestinos, los riñones y el páncreas. Mejora el sistema digestivo y las enfermedades relacionadas con los órganos digestivos se curan con buen apetito. Irritabilidad general debido al letargo /fatiga desaparece. Pranayama fortalece el sistema inmunológico. Pranayama reduce el desgaste de organs.Longevity interna y la calidad de vida en la vejez: Higher la frecuencia respiratoria, disminuir la vida de la criatura en el mundo. Perro y el mono tienen una mayor tasa de respiración y la vida baja en contraste con el elefante y la tortuga tomando cuatro y cincuenta y seis respiraciones en un minuto y que vive hasta 200 años o más. Como una persona con el sedentarismo alcanza la mediana edad, los tejidos pulmonares tienden a crecer menos y menos elástica y la capacidad pulmonar disminuye. Pranayama puede ayudar a reducir los efectos de los siguientes problemas de vejez Art By:. Maggi