Cómo sobrevivir USMC Boot Camp

requisitos físicos La United States Marine Corps se encuentran entre los más difíciles en las ramas de las fuerzas armadas, así que la preparación es la clave para la supervivencia. Marines aspirantes se prueban en abdominales , correr habilidad y pull-ups , por lo que estas son las cosas para entrenar en caso de que deseen tener una buena oportunidad de hacer a través de Boot Camp Marine . Instrucciones
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comenzar a preparar al menos cuatro a seis meses antes de salir para el campo de entrenamiento . Esto permite a su cuerpo el tiempo suficiente para acostumbrarse a sus demandas. La consistencia y la preparación son las claves para sobrevivir a campo de entrenamiento.
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tren por lo menos cinco o seis días a la semana . Cada sesión de entrenamiento debe imitar las pruebas que va a perdurar en el campo de entrenamiento , incluyendo una carrera cronometrada , flexiones y abdominales .
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progresivamente aumentan la distancia de las carreras hasta que se haga que se cumplieron las tres millas. En ese momento, siguen de entre tres millas, pero tratar de disminuir la cantidad de tiempo que le toma a cada carrera .
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metas progresivas Conjunto de flexiones y abdominales también. Por ejemplo , el objetivo de realizar una o dos repeticiones más cada semana hasta que se vayan de campamento de entrenamiento .