La mayoría de los corredores se basan en el acolchado suave en sus zapatos para correr para absorber el impacto, lo que les permite correr con los pies golpeando en el talón. Aunque la tecnología de rodaje zapato moderno puede aliviar un poco la tensión en el cuerpo, el talón huelga funcionamiento todavía puede causar lesiones al correr largo plazo en los tobillos, las pantorrillas, las rodillas y las caderas. Además, los mecanismos de ejecución en los talones en realidad produce un efecto de frenado, lo que hace que se realice más trabajo para mantener una velocidad determinada.
Peligros de Running on Pies delanteros
A pesar de correr en su patas delanteras puede ser menos perjudicial mecánicamente a las articulaciones y los huesos, puede resulta lesionado se ejecute en su patas delanteras. Si usted ha estado funcionando en los talones toda tu vida hasta ahora, su cuerpo ha desarrollado músculos de la pantorrilla de la pierna y de manejar este tipo de correr mejor. Simplemente cambiando las técnicas de ejecución con demasiada brusquedad, su cuerpo puede llegar a ser herido de una severa tendinitis de Aquiles, porque sus músculos de la pantorrilla son demasiado débiles para ejecutar en su patas delanteras.
Beneficios de Running on Heels
A pesar de correr en los talones puede causar daños a largo plazo en algunos corredores, hay situaciones en las que se ejecuta en los talones podría causar menos daño. Si está ejecutando una carrera de larga distancia, se dará cuenta que se ejecuta en su patas delanteras toda la carrera es casi imposible y, a menudo puede causar severa tendinitis de Aquiles, si usted no está acostumbrado a correr en su patas delanteras. Si usted todavía quiere evitar que se ejecutan en los talones, debe transición muy gradual a un estilo de mediados de los pies o la parte delantera del pie corriendo para evitar daños catastróficos.
Beneficios de Running on Pies delanteros
técnica de carrera natural para los corredores descalzos requiere el uso de su patas delanteras para amortiguar el impacto de cada paso con la ayuda de sus músculos de la pantorrilla en lugar de depender de la amortiguación de la zapatilla. Aunque puede tomar años de entrenamiento para acostumbrarse a esto, el efecto de amortiguación natural de correr en su patas delanteras es superior a cualquier tipo de tecnología de amortiguación de alta tecnología que se encuentra en los zapatos modernos. Una vez correctamente acostumbrado a correr en su patas delanteras, se puede evitar la mayoría de las lesiones por correr largo plazo, como calambres en las piernas, los corredores de rodilla e incluso fijar las fracturas de cadera. Usted puede notar que se ejecuta en su patas delanteras es más natural cuando se esprintar distancias cortas.