DIY tabla de la inversión

Una tabla de inversión a la medida ofrece la oportunidad de hacer ejercicio en casa y es más rentable que la membresía de un gimnasio o comprar un modelo de pre-hechos. Si bien la experiencia en la metalurgia y la costura es una ventaja, cualquier persona con el equipo y ganas de aprender correcta puede construir una tabla de inversión ajustada a su altura y peso específico. Tablas de la inversión también minimizan el dolor de espalda y fomentar la correcta alineación vertebral en el estiramiento de la columna vertebral y la musculatura de la espalda, que puede incluso agregar a la altura de uno. Cosas que necesitará
rígidos conducto
cuadrados de acero tubos de acero de soldadura

Tubo doblador
Hacksaw
Drill
3/8-pulgada varilla roscada
arandelas de nylon
Llave hexagonal tuercas de cabeza hexagonal
arandelas de seguridad
lona tela
tijeras hilo de nylon
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1

crear dos soportes idénticos para la tabla mediante el uso de un doblador de tubos para dar forma a un conducto rígido en forma de triángulos con una base de 3 metros y una altura de 5 pies. Corte el exceso de tubería de la une con una sierra y soldar las juntas entre sí. Construir un marco de respaldo de 4 pies por 30 pulgadas utilizando el mismo proceso de plegado y soldadura de los tubos rígidos en un soporte rectangular. Haga un agujero en la cima de cada triángulo y establecer los marcos de conducto a un lado.
2

Cortar el tubo cuadrado de acero en tres secciones con una longitud de 36 pulgadas, 16 pulgadas, y 1 1/2 pulgadas. Crear una forma de T por el centrado de la longitud de 16 pulgadas perpendicular a la pieza más larga y de soldadura en su lugar. Este tubo servirá como el marco principal y el reposapiés. Utilice la sección 1 1/2-pulgada como el eje de pivote. Centro de la tubería de 1 1/2-pulgada en el extremo opuesto de la sección más larga y soldar las secciones.
3

Insertar 3/8-pulgada varilla roscada en el eje de pivote y el lugar una arandela de nylon en cada extremo de la varilla. Insertar los extremos de la varilla en los orificios en el vértice de cada triángulo de apoyo. Asegure el bastidor principal entre los soportes con 3/8-pulgada tuercas hexagonales y arandelas de seguridad. Retire el exceso de varilla roscada con una sierra para metales.
4

Resto del marco del respaldo sobre una superficie plana y alinearla con el extremo superior de la estructura principal. Soldar el extremo inferior del respaldo al bastidor principal cerca del punto medio y los lados del respaldo al cubo de pivote.
5

tela de lona Recortar para cubrir el respaldo, dejando suficiente material exceso para garantizar la totalidad cuatro lados debajo del marco. Cosa en su lugar con hilo de nylon. Fije una correa de nylon alrededor del marco principal cerca del reposapiés.