Cómo utilizar el Ab Rail

equipos tales como el Ab carril se puede utilizar para obtener una zona abdominal fuerte y apretado. Usando este tipo de máquinas sólo minutos al día - en lugar de la realización de abdominales tradicionales - se dice que reducir la tensión en la espalda y el cuello, mientras que la participación de toda la sección media para los resultados máximos cómodamente. Instrucciones
1

Coloque el riel Ab en una superficie firme y plana en la preparación para su uso.
2

Coloque el cuerpo sobre el banco acolchado blando, para que usted esté cómodamente por la que se en la espalda, con los pies apoyados en el suelo.
3

Extiende los brazos para sujetar firmemente el mango suspendido de la barra horizontal que se extiende a la banca.
4

Glide del mango de la zona verde hacia la parte roja se mide en la barra -, mientras que el aislamiento y la flexión de su región abdominal -. repitiendo hasta que se haya logrado el entrenamiento deseado
5

Repeat pasos 1 a 3 después de cambiar la posición del cuerpo y la mano para trabajar diferentes músculos de la región abdominal.

6 Repita los pasos 1 a 3, después de desbloquear la barra de suspensión y permitiendo que se mueva libremente a trabajar secciones adicionales de la región abdominal.
7

Repita los pasos 1 a 3, después de bloquear la varilla suspendida a las secciones adicionales de la derecha o de la izquierda para trabajar de la región abdominal.