El propósito de cintas de correr es para simular la experiencia de caminar o trotar. Cintas de correr se activan normalmente con sólo pulsar un botón. Los usuarios pueden configurar la máquina para correr a funcionar a su propio ritmo. Es muy importante revisar la configuración antes de golpear el botón de inicio. Asegúrese de que se encuentra a baja velocidad antes de entrar en el cinturón. De lo contrario podrían producirse lesiones.
Características
Muchas luces indicadoras aparecen en la pantalla de una cinta de correr. Además de la velocidad y el nivel de habilidad, hay mostradores separados para tiempo, kilómetros completados y las calorías quemadas. Consulte con su médico antes de establecer objetivos. Caminar o trotar pone rápidamente la presión sobre el corazón haciendo que funcione más rápido. Por lo tanto, no permita que los contadores para determinar cuando se puede detener. Además de la respiración y el ritmo cardíaco, ser conscientes de su colocación en el cinturón. Si está demasiado cerca de la parte posterior se puede caer.
Beneficios
Tomar un paseo fuera o hacer footing en el parque no siempre es posible debido a la falta de tiempo o las condiciones meteorológicas. Cintas de correr proporcionan la conveniencia y oportunidad de caminar o correr en cualquier momento. También le permite ejercer muchos músculos al mismo tiempo. En la mayoría de las cintas de correr, usted también tiene la opción de caminar en una pendiente. Esto ayuda a concretar las áreas problemáticas como los muslos.
Consideraciones
Use ropa cómoda que no restrinja sus movimientos en modo alguno. El uso de zapatillas de deporte que están diseñados para caminar o correr ofrece más apoyo para los pies cuando se involucran en estas actividades. Además, tener una botella de agua a mano y, posiblemente, una toalla, ya que estará sudando. Parada de la cinta de correr bruscamente durante el entrenamiento pone una tensión adicional en su corazón y puede hacerlo sentir mareado. Siempre aumentar y disminuir velocidad lentamente.
Prevención /Solución
Aunque esto puede ser una obviedad, asegúrese de que sus zapatillas de deporte están atadas en un nudo apretado. Simplemente meter los cordones de sus zapatillas de deporte no es lo suficientemente bueno. Zapatillas de deporte desató pueden provocar lesiones si su pie se desprendió de la zapatilla de deporte o si usted camina en tu zapatilla. De hecho, cuerdas, cordones o cables de cualquier tipo no deben colgando. Si utiliza un reproductor de MP3, mientras que en la cinta de correr asegúrese de que está asegurada para evitar que se pisa, se debe caer. Si usted tiene hijos y hay una cinta en su casa, desconecte la máquina de correr después de cada uso en lugar de apagarlo. Esto evitará que accidentalmente encendido y hacerse daño.