estirar y masajear los músculos de retorno ayuda a su estado natural, traer de vuelta a su flexibilidad . Tener la flexibilidad ayuda a mejorar la resistencia y la velocidad en el ejercicio.
Aliviar el dolor y ayudar a la movilidad
músculos tensos puede ser doloroso , por lo que los entrenamientos difícil, si no imposible. El estiramiento y el masaje puede aliviar el dolor , por lo que es más fácil de seguir entrenamientos normales . Músculos relajados también significa una mayor movilidad .
La eliminación de toxinas
Su cuerpo libera ácido láctico durante un entrenamiento , lo cual puede hacer que los músculos cansados y fatigados . El estiramiento y el masaje ayuda a disolver el ácido láctico.
Otros Beneficios
estiramiento y el masaje después del ejercicio puede tener otros beneficios, como una mejor concentración , menor riesgo de lesiones y reducción del dolor menstrual a las mujeres que hacen ejercicio .