1
Encuentra una clase de Zumba en su área. Compruebe salas de ejercicios y centros comunitarios para las clases de Zumba y encontrar un momento en que se adapte a su horario. Si no hay ningún entrenamiento de baile Zumba disponible en su localidad , encontrará un DVD de Zumba para utilizar en su casa.
2
Intenta diferentes niveles de ejercicio Zumba en función de sus capacidades y necesidades especiales. Una clase de Zumba para principiantes ofrece pasos de baile modificados que son fáciles de ejecutar. Clases de Zumba modificados para los participantes además del tamaño presentan movimientos de baile que son fáciles en las articulaciones.
3
Involucre a sus hijos en un programa de ejercicio Zumba . Clases de Zumba dirigidos a los niños usan la música popular y los pasos que los niños pueden realizar con facilidad baile. Hable con el médico de su hijo antes de que ella se inscribe en una clase de Zumba .
4
Modificar la danza Zumba mueve para alterar la intensidad del entrenamiento. Siga los pasos a un ritmo más lento para reducir la intensidad o coger el tempo de un mayor entrenamiento de cardio .