Cómo ejecutar en Five Fingers

Vibram FiveFingers son el último desarrollo en calzado deportivo minimalista. A diferencia de suela gruesa zapatillas tradicionales, que amortiguar y apoyar los pies, FiveFingers están diseñadas para restaurar la fuerza natural y la movilidad de los pies. FiveFingers proporcionan sólo una fina capa de goma entre el pie y el suelo, y permita que sus dedos de los pies para moverse y flexionarse de forma independiente. , Tony Post, el presidente de Vibram, dice que este estilo de zapato permite que el pie para absorber choques de manera más eficiente. Aprender a correr en FiveFingers es principalmente intuitivo, pero la transición de los zapatos corrientes de funcionamiento puede tomar algo de tiempo y paciencia. Cosas que necesitará FiveFingers Vibram
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Encuentre su tamaño. Vibram FiveFingers puede ser complicado con el tamaño correcto, ya que cada dedo debe caber en su manga, pero el tamaño adecuado es esencial para la experiencia barefooting. Mida cuidadosamente ambos pies y utilizar la tabla de conversión en la página web FiveFingers para saber qué tamaño es el adecuado para usted.
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Deslice los pies descalzos en sus FiveFingers Vibram para que sus dedos hagan contacto con su persona mangas. Una vez que todos los dedos están en su lugar, deslice el talón en el zapato y ajuste la correa.
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funcionar lentamente, comenzando en una superficie blanda, como una rueda de ardilla, la hierba o la arena . Tenga en cuenta que el pie golpea el suelo a medio camino entre el talón y la puntera, en comparación con el talón con fuerza animado por zapatillas tradicionales.
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Run con moderación. Alterne sus entrenamientos por lo que se está ejecutando en los zapatos tradicionales de cada dos días. La página web Vibram advierte contra el funcionamiento en FiveFingers dos días en una fila para el primer mes. A medida que su pierna y pie de fuerza construye, puede aumentar lentamente su kilometraje y reducir la cantidad de tiempo invertido en sus zapatos tradicionales.