Cómo construir una Plataforma Muerto

El peso muerto es uno de los tres indicadores de levantamiento de pesas y el método más clara para poner a prueba la fuerza general. Peso muerto debe su nombre a la naturaleza del ascensor: llevar el peso muerto (peso por la que se inmóvil en el suelo) hasta en marcha antes de colocarlo de nuevo en el suelo, completando el ascensor. Peso muerto ejercen la totalidad de las extremidades inferiores, así como los músculos estabilizadores, tales como ABS, brazos y hombros. Debido al enorme peso utilizado durante despegues, se debe utilizar una plataforma de no dañar los pesos o en el suelo. Por suerte, estas plataformas son fáciles de hacer con los recursos adecuados. Cosas que necesitará Página 4 CDX grado 4 pies por hojas de madera contrachapada de 8 pies (también llamados tableros de partículas), Página 2, 2 pies por losas de 8 pies de goma 3/4-inch estera
Tornillos | Fuentes de taladro
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acostó dos hojas de madera, paralelas y al lado de la otra. Usted debe construir su plataforma de despegue en la que vaya a utilizar. Será difícil pasar lo contrario.
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a sus dos hojas restantes de madera abajo, perpendicular sobre los dos primeros. Esto debería dar lugar a una aún cuadrado. Atornillar los paneles juntos, colocando un tornillo cada 2 metros a lo largo del perímetro. Tableros de partículas tiene una mayor absorción de la madera contrachapada regular y creará colchón adicional de peso muerto.
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Coloque un trozo de alfombra de goma en los lados opuestos de la base de madera contrachapada. Coloque la perpendicular de goma a las hojas superiores de la madera contrachapada. Su plataforma debe ser un cuadrado perfecto con una de 4 pies por espacio de 8 pies de madera flanqueada por dos 2 pies por 8 pies de losas de revestimiento de goma.
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Atornille la estera de goma hacia abajo, la colocación de un tornillo de cada pie. Asegúrese de escalonar los tornillos con los utilizados en la madera contrachapada.