Los antiguos griegos usaban un equipo llamado "haltera" para ponerse en forma hace unos 2000 años. El padre de la moderna mancuerna era poco más que una piedra curvada con un mango unido. Los atletas que utilizan para llevar a cabo una serie de ascensores, como prensas de arriba. El más básico de los aparatos de gimnasia se le dio su nombre en el siglo 16 Inglaterra por los participantes que hacían ejercicio con pequeñas campanas de la iglesia. Se quitaron los badajos y empezaron a llamar a estas versiones silenciosas campanas "tontas".
Balones medicinales
balones medicinales son a menudo asociados con los boxeadores de hoy, pero hace 3.000 años guerreros persas entrenado con vejigas de animales llenas de arena a prepararse para la guerra. El antiguo médico griego Hipócrates recomendaba un artículo similar a sus pacientes a utilizar para ejercicios de rehabilitación después de lesiones y enfermedades. A pesar de que la conexión a Hipócrates dio balones medicinales de su nombre, que se encuentran comúnmente en los gimnasios en vez de los consultorios médicos.
Indian Clubs
Más de 1.000 Hace años, los guerreros de la India formados con un palo de madera similar a un bate de béisbol corto llamado "nal". Una serie de movimientos de balanceo con un club en cada parte trabaja los hombros y los brazos, y mejora el equilibrio. Los soldados británicos estacionados en la India en el siglo 18 se familiarizaron con los clubes y los trajo de vuelta a Occidente. Los clubes han sido redescubiertas como herramientas eficaces acondicionado por los artistas marciales que buscan un entrenamiento dinámico.
Kettlebells
Kettlebells han sido una herramienta básica acondicionado Rusia durante más de 350 años . Estas pequeñas bolas de hierro fundido con un mango unido fueron utilizados originalmente como contrapesos en las escalas del mercado. El primer uso deportivo de pesas les estaba tirando, pero más tarde la gente vio el potencial de varios movimientos de elevación similar a los realizados con pesas. Usted puede encontrarlos en las clases de ejercicio y las academias de policía porque Kettlebells son herramientas eficaces para el acondicionamiento de los hombros y los brazos, así como los músculos abdominales y la espalda importantes que conforman el centro del cuerpo.