plataforma vibratoria es una máquina que consiste en una placa vibratoria donde sentarse, acostarse o estar de pie. A medida que vibra, fuerza que sus músculos se contraigan y se relajen con gran rapidez. Por lo tanto, puede ser posible para tonificar y fortalecer los músculos, los fabricantes de estos dispositivos dicen. Los partidarios de la maquinaria que a diez o quince minutos de sesión corta es tan eficaz como una hora de levantamiento de pesas en el gimnasio. Uno de los equipos de fútbol más exitosos de Europa, el AC Milan, el equipo de Tampa Bay Buccaneers de fútbol y equipo de hockey Anaheim Mighty Ducks han apoyado el concepto de formación. Sin embargo, hay una falta de pruebas para apoyar la efectividad de las plataformas vibratorias.
Variables Formación
Usted puede diseñar su propio régimen de entrenamiento para utilizar una plataforma vibratoria en casa . Hay cinco principales variables a tener en cuenta al utilizar la máquina. En primer lugar, es el número de oscilaciones que produce, conocidos como la frecuencia. Mayor intensidad de entrenamientos significa la plataforma vibra más rápidamente. Aptitud disminuye la amplitud de movimiento en cada oscilación. Una mayor aptitud en los movimientos más grandes, y un entrenamiento de mayor intensidad. La duración es la cantidad de tiempo que está en la plataforma vibratoria, mientras que su posición también puede cambiar. Por último, el entrenamiento puede variar si se utiliza el equipo adicional como pesas.
Rehabilitación
plataformas vibratorias se han utilizado en los programas de rehabilitación, pero su eficacia es aún por confirmar. Por ejemplo, el equipo escocés de Rugby Unión fisioterapeuta Stephen Mutch utiliza plataformas vibratorias para los jugadores que compiten en el torneo Seis Naciones. Bajo supervisión médica, algunos estudios han demostrado que las plataformas pueden ayudar a reducir el dolor de espalda, mejorar el equilibrio en ancianos y reducir la pérdida de hueso. Haas y Scmidtbleicher encontraron que el uso de las plataformas vibratorias para los pacientes con lesiones en las piernas mejoró su equilibrio. La investigación continúa en Finlandia sobre la eficacia de las plataformas para aumentar la masa ósea. Mientras que un estudio en animales demostró las plataformas fueron beneficiosas, un estudio en humanos no apoyar los resultados.
Conclusión
Mientras plataformas vibratorias tienen usos y beneficios potenciales, hay hay pruebas claras para apoyar su eficacia. Marco Cardinale y Carmelo Bosco sugieren nuevas investigaciones tiene que hacer frente a los efectos fisiológicos a largo plazo, y por lo tanto un conjunto de protocolos correctos al utilizar el equipo para evitar daños. La investigación que se ha completado no es consistente y los efectos de las plataformas varían según el individuo. La Clínica Mayo informa aquellos que están considerando el uso de una plataforma vibratoria que consulten a su médico, especialmente si está embarazada o heridos.