Zumba se originó a mediados de la década de 1990 cuando un instructor de fitness en Colombia recurrió al uso de grabaciones de música tradicional de América Latina en su clase después de salir de sus cintas habituales en casa. La música tuvo éxito, y el instructor desarrolló una clase a través de la improvisación basada en bailes como el merengue y la salsa.
En 1999, él trajo Zumba a los Estados Unidos y vinculado con dos jóvenes emprendedores para crear una empresa a nivel nacional. A través de las ventas de video y entrenamiento instructor estricto, Zumba ha experimentado un crecimiento de más de 2.000 profesores en todo el país en septiembre de 2006.
Las clases
clases de Zumba generalmente duran alrededor de una hora, y consistirá en una combinación de bailes latinoamericanos, Hip-hop, danza del vientre y otros estilos de baile. Cada instructor coreografía de su propia rutina de la clase, pero los fundamentos del ejercicio están diseñados para proporcionar una fuerte cardio y entrenamiento muscular. Todo el cuerpo se mueve en una clase de Zumba, ayudando a quemar grasa ya fortalecer los músculos magros.
Calorías
Zumba entrenamientos pueden variar en intensidad, y la quema de calorías dependiendo del peso de un individuo, nivel de condición física y la composición muscular. Durante una larga sesión de una hora puede quemar entre 500 a 800 calorías. En promedio, un 150-libras. persona puede esperar para quemar 536 calorías durante una hora de Zumba. En comparación, la misma persona se quema 413 calorías durante una hora de natación moderada, 477 por una hora de racquetball casual y 684 por una hora de correr a un ritmo de 10 minutos por milla.
Beneficios
clases de Zumba ® están diseñados para ser divertido y de alta energía, cualidades que por lo general hacen que sea fácil de seguir con el programa. Cualquier persona en casi cualquier nivel de condición física puede empezar a hacer Zumba, sin necesidad de adquirir ningún equipo. La mayoría de los gimnasios y estudios de fitness ofrecen ahora clases de Zumba, y DVDs están disponibles para aquellos que se sienten más cómodos en el ejercicio de sus propias casas.
Ubicaciones
clases de Zumba se ofrecen en los Estados Unidos, China, México, Japón, Reino Unido, Italia y España. La división de educación de Zumba entrena y certifica instructores Zumba, y la empresa produce sus propios DVDs de fitness. Para localizar una clase oficial o instructor específico, visite la página web de Zumba en Zumba.com.