Salto es un ejercicio cardiovascular que ayuda a mejorar el eficiente funcionamiento del corazón y los pulmones y quema calorías, lo que ayuda a controlar el peso. Saltar alto impacto construye la densidad ósea, y los tonos de los grandes músculos de los muslos, caderas, pantorrillas y glúteos, así como los de los brazos y parte superior del cuerpo y en la sección central del cuerpo. Saltarse También es adecuado para aquellos que no pueden realizar actividades de alto impacto como, con la práctica o la previsión, se convierte en un ejercicio de mediano impacto, como patrones aprenden a moverse más económica y sólo saltar tan alto como lo necesitan. El elemento que salta del salto aumenta los niveles de calcio en el cuerpo, ayudando a prevenir la osteoporosis. Saltarse también ayuda a las personas a desarrollar su equilibrio y el sentido kinestésico como patrones son a menudo sólo en una pierna o totalmente en el aire.
Mental
con éxito la cuerda que requiere la coordinación de las brazos y piernas por lo que no hace tropezar. Cuando el aprendizaje de saltos, las personas a menudo tienen que pensar en qué partes de su cuerpo a moverse cuando. Con el tiempo, la memoria del cuerpo se hace cargo y la gente saltar sin pensar en ello. El tiempo es crucial para saltar por encima de la cuerda y aumenta la conciencia del cuerpo de capitanes, ya que necesitan saber dónde están sus brazos y piernas están en todo momento en relación con la cuerda. El aprendizaje y la realización de diferentes secuencias saltan y patrones, y el momento y el ritmo de cada uno es necesario, tiene la concentración y la memoria, y requiere el uso de ambos lados del cerebro. Por último, saltando es divertido y fomenta la risa, una liberación mental.
Personal y Social
Excepto para los torneos. saltar es generalmente una forma no competitiva de ejercicio. Requiere apenas una cuerda, es financieramente a disposición de mucha gente y se puede realizar casi en cualquier lugar. Grupo de salto, en la que dos personas recurren al saltar la cuerda y salta dentro de otro, fomenta la interacción social y la cooperación. Las dos personas que dan vuelta la cuerda deben sincronizar sus acciones. Grupo trucos saltando requieren la cooperación y la coordinación de todos los puentes en cuestión. Éxito aprender a saltar o realizar rutinas saltar aumenta la confianza del capitán en sus capacidades físicas.
Saltarse Trucos
realizar trucos saltando reúne todas las ventajas de saltar. En el individuo que salta, salta una vuelta de la cuerda con los pies juntos y la siguiente con los pies separados. Slalom tu saltando, saltando con los pies juntos primero a la izquierda y luego a la derecha. Para un desafío extra de coordinación, mantener las manijas de la cuerda en cada mano, girar primero a la izquierda, luego a la derecha, rozando el suelo cerca de sus pies, y luego saltar a través de la cuerda. Para el grupo de saltar con una persona que da vuelta cada extremo de la cuerda, realizar un salto del clúster en el que una persona entra en la cuerda y salta y luego una segunda persona se une pulg ver cuántas personas usted puede saltar al mismo tiempo. Una versión más simple de esto es para una persona para entrar en la cuerda en movimiento, hacer un salto y luego se van. La segunda persona hace lo mismo sin perder el ritmo, y así sucesivamente.