1
Ir a Bikram yoga por lo menos tres veces a la semana , o 10 veces al mes , al comenzar yoga. Yendo algo menos no puede producir el tipo de resultados que usted está buscando si su objetivo es utilizar Bikram Yoga para bajar de peso . Muchos participantes ávidos de bikram yoga frecuentan las clases de cinco a seis sesiones a la semana y ver los resultados óptimos .
2
tomar ventaja de las poses de yoga en clase. Trate de mantener las poses de la longitud de tiempo que el instructor le dice que mantenga durante . Bikram yoga es conocido por quemar entre 500 y 1000 calorías por sesión , sin embargo , esto se debe principalmente a la cantidad de esfuerzo que puso en la clase : los más débiles sus poses , menos calorías que se queman
. 3
comer cuatro horas antes de la clase. Esto da tiempo para la comida para resolver mientras no la deja con el estómago vacío .
4
Hidratate el día antes y el día de su clase de yoga Bikram . De lo contrario , usted no va a experimentar los beneficios de Bikram yoga o su máximo potencial para la pérdida de peso.