¿Qué es Zumba Aerobics?

Zumba incorpora entrenamiento de intervalos aeróbico con movimientos de baile de estilo latino que mantener a los participantes a volver. Zumba es moderadamente fácil de aprender ya que los instructores enseñan las rutinas básicas y luego añadir adornos. Porque se siente más como el baile de ejercicio, Zumba está creciendo en popularidad y alcance geográfico. Como Zumba instructor certificado por Debby Giaimo dice: "No se preocupe si usted no recibe todos los pasos inmediatamente. La idea es divertirse!" Historia

Zumba fue creado por Alberto "Beto" Pérez, una celebridad colombiana preparador físico. Descubrió que se había olvidado de llevar la música a una clase de aeróbic que estaba enseñando y tuvo que improvisar. Haciendo uso de su colección personal de cintas, que incluyó música de salsa y merengue, le enseñó a su clase de aeróbic con sabor latino. Fue todo un éxito. Pérez trajo el concepto a los Estados Unidos en 1999 y se unió a Alberto Perlman y Alberto Aghion llevar el concepto Zumba global. En 2002, un acuerdo de infomercial ayudó a la compañía hace eso. El éxito de Zumba generó una demanda de más instructores, y en 2006 hubo más de 2.000 docentes de todo el mundo. En julio de 2009, unas 40.000 localidades en 75 países ofrecen clases de Zumba ®.
Beneficios

Zumba es un ejercicio aeróbico, lo que significa que puede ser eficaz en un peso programa de la pérdida. Zumba rutinas acelerar su metabolismo y se queman 450 calorías por hora. Al igual que con otros ejercicios aeróbicos, cuando se hace correctamente, Zumba promueve la salud cardiovascular. Los movimientos utilizados en Zumba - tales como salsa, merengue, cha-cha, el mambo y Zumba pasos shuffle - ayudar a tonificar los músculos
Fun Factor
Zumba tiene éxito porque los participantes se diviertan. La música y los pasos de América presentan un dramático cambio de rutinas de ejercicios aeróbicos tradicionales. Los cambios de ritmo de lento a moderado a rápido y viceversa. Esto permite que incluso los principiantes a entender los pasos y mantenerse al día. Zumba se siente más como una noche en un club de baile latino que un programa de ejercicios.
Aprendizaje Zumba

rutinas de Zumba ® están diseñados para principiantes, intermedios y practicantes avanzados. Si usted no puede encontrar una clase cerca de usted, usted puede comprar DVDs en Zumba.com. Usted puede utilizar Zumba tonificación palos o pesas de mano, junto con las rutinas de tonificación
tipos de clase

Nivel básico 1 clases se centran en cuatro ritmos,. Merengue, salsa, cumbia y reggaeton. Nivel básico 2 añade cuatro ritmos más: danza del vientre, flamenco, tango y samba. Una clase de tonificación incorporará los palos de tonificación Zumba para ayudar a tonificar o aumentar el ritmo de los movimientos. Clases especializadas se centran en los participantes mayores o con necesidades especiales. Hay incluso una clase disponible que utiliza una silla.