Kickboxing clases de aeróbic se combinan ejercicios aeróbicos cardio boxeo y kickboxing. Se mezcla el boxeo y aeróbic para proporcionar una instrucción de entrenamiento de cuerpo entero para una clase.
Ejercicio
clases de Kickboxing ofrecen rutinas de ejercicios que fortalecen el cuerpo, mientras que perfeccionar tus reflejos. Estas rutinas también aumentará su resistencia y potencia cardiovascular. En lugar de luchar de contacto completo, usted será capaz de practicar kickboxing como una rutina de ejercicios en un ambiente seguro.
Marco de tiempo
Muchos clubes deportivos y gimnasios ofrecen sesiones de una hora de clases de kickboxing aeróbico. Esto puede ir desde un moderado a un alto nivel de intensidad de la actividad concentrada kickboxing.
Rutina
La clase suele comenzar con ejercicios de calentamiento y básicos adecuados. La rutina se compone por lo general de golpes repetitivos que se alternan con golpes de mano, patadas y combinaciones de los tres. El foco está en la técnica adecuada, ya que los estudiantes participen en la elaboración de los diferentes grupos musculares y se benefician de un entrenamiento cardiovascular completo. OsCommerce Advertencia
Consulte con su médico antes de unirse a una kickboxing clase, ya que hay riesgo de lesiones relacionadas con las articulaciones. Siempre se debe practicar kickboxing en base a su propio nivel de fuerza.