¿El oxígeno Cambio de admisión después del ejercicio?

No es ningún secreto que el oxígeno es la fuerza motriz de su cuerpo durante el ejercicio, sin importar la forma de ejercicio que participar pulg La cantidad de oxígeno que necesita para tomar durante un entrenamiento depende de su edad , factores genéticos, su nivel de condición física y, sobre todo, la intensidad de su entrenamiento. Después de un entrenamiento, su respiración se mantendrá elevada durante unos minutos antes de volver a los niveles normales en reposo. Consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca

es casi imposible para la persona promedio para medir su consumo de oxígeno precisa después de un entrenamiento, pero la manera más fácil de obtener una idea general de cuánto se está tomando oxígeno es medir su ritmo cardíaco. Cuanto más rápido late el corazón, más oxígeno que usted tome a través de la respiración aeróbica. Si usted excede su capacidad aeróbica a través de ejercicios de alta intensidad, el ritmo respiratorio aumenta para pagar el déficit de oxígeno que incurra. | Heart Cambio recuperación

Tras el ejercicio, el ritmo cardíaco se mantendrá elevada ya que su cuerpo se recupere. En general, la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno volverán a los niveles de reposo después de unos pocos minutos después de un entrenamiento. En un estudio a largo plazo publicado por "The New England Journal of Medicine" en 1999, los investigadores encontraron que la frecuencia cardíaca de una persona promedio se redujo de la tasa de ejercicio elevada por 20 latidos por minuto después de un entrenamiento antes de regresar a la base. Esto coincide con una menor tasa de respiración.
Aeróbico vs entrenamiento anaeróbico

Durante el entrenamiento aeróbico, que es también conocido como cardio estado estacionario, el ritmo cardíaco en general nivelar, usted será capaz de tomar el oxígeno suficiente para seguir jugando durante un período prolongado de tiempo. Sin embargo, su ritmo cardíaco se mantendrá elevada después de una sesión de ejercicios mientras se recupera por el moderado aumento en el consumo de oxígeno. Respiración rápida será aún más pronunciada después de más ejercicio anaeróbico intenso, ya que tendrá que pagar una deuda significativa de oxígeno debido a la energía que se gasta.
Adaptaciones

Cuanto más se entrena el sistema cardiovascular, más baja será la frecuencia cardíaca en reposo será y cuanto más corto el período de exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio será. El cuerpo humano se adapta a la formación frecuente al aumentar la fuerza del corazón, volumen sistólico y el contenido de oxígeno en la sangre, lo que hace que una máquina de oxígeno, un proceso más eficiente en el tiempo.