El American Council on Exercise realizó el primer estudio sobre los beneficios de kickboxing y encontró que "quema 350 a 450 calorías, una hora de cardio kickboxing sesión equivale aproximadamente a una hora de caminar a paso ligero o correr luz. "
Reducción de Estrés
Mientras todo el ejercicio reduce el estrés, el kickboxing es especialmente eficaz. Kickboxers pueden imaginar la situación que les provoca estrés, y luego golpear y patear el estrés de distancia a lo largo de la sesión.
Defensa
Los que están involucrados con el kickboxing como un arte marcial o deporte de contacto mejorar rápidamente sus habilidades de defensa personal. Las personas que toman clases de cardio kickboxing para los beneficios de fitness también desarrollan habilidades y la fuerza que se pueden utilizar para la autodefensa.
Beneficios adicionales
puñetazos y patadas con mucha fuerza, mientras que pie restante conduce a una mayor equilibrio y coordinación. Kickboxers también aumentan su flexibilidad. OsCommerce Advertencia
igual que con cualquier programa de ejercicio o deporte, consulte con su médico antes de comenzar. Conozca los requisitos de seguridad necesarios y empezar poco a poco.