Muchas personas sufren de insomnio, un trastorno del sueño que hace que sea difícil conciliar o permanecer dormido. El último siglo ha llegado con las drogas y los medicamentos para hacer frente a esta enfermedad, pero estos vienen con varias complicaciones. Quizá por eso varias "víctimas" de la privación constante e intenso sueño han estado buscando formas alternativas para reducir sus problemas de sueño. Un número cada vez mayor de los afectados por el insomnio están haciendo uso de los ejercicios de yoga, Yoga ayuda a establecer ya una forma de vida que alienta yoga health.Nightly o antes de dormir bienestar y buena (preferiblemente) hace que la mente y el cuerpo relajado, cuya condición es propicio a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido ya. Los siguientes siete poses, cuando se hace cada noche, han sido probados para eliminar el insomnio, incluso aquellos que han sido afectados por un largo tiempo. ¿Estos constantemente y usted podrá ver y sentir las ventajas de estos moves.Uttanasana o compatibles de inclinación hacia delante. Esta postura se debe hacer con el apoyo de la cama, con el fin de que la tensión de bloqueo a la mente de descanso, se relajó. Esta postura es una manera increíble para relajarse de su día a causa de su descanso dado al cuerpo desgastado y ansiosa mente, lo que resulta en la mente y el cuerpo relaxation.Sarvangasana o estar hombro. Además de tomar la tensión en las partes estresados del cuerpo, la mente y todo el cuerpo son estimuladas por esta postura. La glándula tiroides está afectada principalmente por esta postura, que los beneficios van a la regulación del flujo sanguíneo en el cuello, los hombros y la cabeza. Con esto, la mente tiene que estar relajado e inducido hacia sleep.Halasana o Plow Pose. Mejora la circulación de sangre al cerebro es el beneficio inmediato de esta postura. Circulación de la sangre al cerebro y la cabeza es mayor, mientras que la mente se calma y el insomnio está impedida de efectuar itself.Supta o giro lateral de descanso. El efecto de esta postura es excelente para los nervios, con los tramos de la reactivación y la restauración de la energía a la columna vertebral y las terminaciones nerviosas de la espalda. Cuando estos nervios están sueltos por los movimientos de estiramiento, su mente se calmó y relaxed.Pavana muktasana o el viento doble liberación de pose. Viento corporal extra o gas que causa dolores de cabeza, mareos, náuseas y el insomnio se elimina por esta postura. Mientras que se está eliminando el exceso de viento cuerpo, el cuerpo desenrolla instintivamente, lo que lleva a mejorar el funcionamiento del organs.Sukhasana normal o Sentados adelante la curva. La concentración de esta postura es en la estimulación del sistema nervioso, al tiempo que amplía las diversas partes del cuerpo. Insomnes se benefician de esta postura a través de la estimulación de la reflexión interna y una calma general del body.Savasana o Corpse pose. Esta postura se completa la sesión de yoga, con la amplia gama de problemas que maneja. La mente se ha mejorado para pensar mejor y concentrarse más nítida. Esta postura es más eficaz cuando se hace boca abajo en la cama. Se centra en las técnicas de respiración, que son excelentes potenciadores del sueño y la eliminación de insomnia.Practice todos estos siete posturas correctamente y pronto puede decir adiós a sus problemas para dormir. Su vida será en su camino a la aptitud y la buena salud, una condición que no puede esperar a tener si te falta sueño Art By:. Linda Adams