En su lugar, tenemos que mirar a un par de alimentos comunes que son probablemente en su dieta en grandes cantidades y puede ser la causa de graves problemas, tales como aumento de peso, dolores de cabeza, enfermedades, indigestión, etc, etc ... y los posibles culpables son: Trigo y Dairy.Don te preocupes, no voy a decir que estos dos alimentos básicos deben ser eliminados definitivamente de su dieta ... pero sigue leyendo para ver una prueba interesante que puede ayudar a que una gran deal.1. Pruebe la eliminación de todos los productos de trigo de su dieta durante todo 2 semanas, y tomar nota de cómo se siente, mira, y su cuerpo composition.2. Pruebe eliminar todos los productos lácteos de su dieta durante todo 2 semanas, y tomar nota de cómo se siente, mira, y su composition.The mejor forma de cuerpo para hacer esto es eliminar a los dos por 2 semanas completas, y luego reintroducir uno a la vez para que pueda determinar si uno de ellos o ambos, el trigo y los productos lácteos están causando efectos negativos en la salud de you.Wheat y los productos lácteos son fácilmente 2 de los mayores intolerancias que un gran porcentaje de la población has.Now esto no quiere decir que yo ' estoy diciendo que tienes que eliminar por completo el trigo y los productos lácteos para el resto de su vida, pero lo que estoy diciendo es que esto es una prueba importante para hacer por alrededor de 2 semanas para evaluar si usted ve algunos cambios dramáticos en su porcentaje de grasa corporal, lo ver y sentir en general, sus niveles de energía, y otras ediciones si la salud lo hace la eliminación de 2 semanas de trigo y los productos lácteos y no sientes que te ha ayudado en absoluto, o te hace sentir mejor, que usted puede hacer probablemente bien en cantidades moderadas de personas each.Most no darse cuenta de esto, pero un gran porcentaje de la población tiene al menos algún grado de intolerancia al gluten en el trigo y otros granos. El mayor culpable es el trigo, sin embargo, ya que está en un gran porcentaje de la dieta occidental promedio como ... de los panes, pastas para, a rosquillas, a las tortas, envolturas, cereales, etc, la gente etc.Most no tienen el grado de intolerancia que un celíaco tiene, pero la mayoría de la gente se siente mucho mejor, mejorar todo tipo de problemas de salud, y también perder grasa más rápido cuando eliminan el trigo de su dieta. ¿Qué hay de mí? ¿Todavía comer trigo? Bueno, lo que yo hago es tratar de comer sólo de trigo en día de trucos, que muchas veces significa que cuando estoy en restaurantes o en las fiestas, barbacoas, etc Dado que el trigo es tan esencial en la dieta occidental típica , es casi imposible de evitar cuando se come fuera o al houses.Now de otras personas con la mayor anti-trigo como soy, en realidad soy un gran fan de los productos lácteos ... Sin embargo, sólo si el lácteo es leche cruda o queso crudo y de vacas alimentadas con pasto. ¿Sabía usted que muchas personas que "piensan" que son intolerantes a la lactosa puede realmente tomar leche cruda sin ningún problema? Esto es debido a que las enzimas vivas y bacterias amigables en la leche cruda ayuda en la digestión de la lactosa y las proteínas en la leche. Estas enzimas y bacterias amistosas son destruidos en la leche pasteurizada, lo que hace que sea más difícil de digerir para muchos people.I sé que esto es un tema controversial, por lo que hay que hacer, obviamente, su propia investigación ... pero ver el sitio realmilk.com para algunos info.If interesante que no puede conseguir los productos lácteos crudos, decido ir libre de lácteos (con la excepción de pequeñas cantidades de yogurt). Eso es porque siento que los productos lácteos pasteurizados, homogeneizados no son aptos para el consumo a largo plazo (pero esa es otra historia para otro día). Además, la leche entera desde luego no me ha hecho más gorda sea ... Yo solía beber leche descremada sólo por años, pero ahora para los últimos 6 años, me he bebido nada más que la leche cruda con toda su grasa, y soy fácilmente en la mejor forma de mi vida ahora y más delgado que nunca. Las personas son más propensos a enfermarse con leche pasteurizada, porque las granjas industriales de masas son generalmente operaciones más sucias con los animales que se encuentran en peor estado de salud que los alimentados con pasto farms.And leche cruda no se olvide de los altos niveles de la quema de grasa, construir músculo CLA en toda su grasa,, hierba alimentados con leche cruda (y omega-3)! A la vuelta de la tangente ... Creo que esta eliminación de trigo y (pasteurizada) Dairy es una de las pruebas más importantes que cualquiera puede hacer fácilmente si el trigo y los productos lácteos están afectando negativamente. Después de todo, es sólo 2 semanas para poner a prueba a ti mismo Por: nueve