Mittens
bufanda
desgaste cabeza (sombreros, máscara de la cabeza)
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mitones Ropa para clima frío para conservar el calor del cuerpo, como los materiales de los guantes atrapa el calor y compartirlo entre los dedos. Dado que el 30 por ciento del calor corporal se escapa por los pies y las manos, la protección de los pies es tan importante como la protección a sus manos. Para obtener mejores resultados, cojín de los calcetines con un forro calcetín adicional, pero asegúrese de que no está demasiado apretado para cortar la circulación de la sangre.
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Use un sombrero o una mascarilla para evitar el calor del cuerpo de escapa por la cabeza. Dado que casi el 40 por ciento de su calor corporal se desplaza fuera de su cabeza, manteniendo la cabeza caliente puede significar más la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Si el aire frío se desplaza desde el cuello hasta la cabeza, use una bufanda alrededor de su cuello.
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Check para el hielo, la nieve, el viento y otros obstáculos que se pueden evitar. Si la temperatura es bajo cero, se centran siempre en la vía a su paso por delante de ti. Si puede, correr detrás de una posición de avanzada para asegurar la tierra delante es seguro para ejecutarse. Si es posible, comience a correr en el viento, no con él. Sensación de frío puede causar congelación, la refrigeración de su propio sudor y otros síntomas.
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Protéjase con ropa adecuada. La ropa interior que se compone de un material de mecha como el polipropileno, thermax, lycra y coolmax es bueno para la liberación de la transpiración, manteniendo en la mayor parte del calor corporal. No se recomienda el algodón durante el funcionamiento en frío, ya que no permite la transpiración normal a partir de la piel. Añade una capa intermedia de una luz a la chaqueta de forro polar peso pesado o pantalones cortaviento para protegerse del viento frío.