Cómo vestirse para Jog en el frío

Jogging puede mejorar la salud cardiovascular, aumentar los niveles de presión arterial y menor resistencia. Las personas que JOG quemar calorías cuando hacen ejercicio, por lo que correr los hace menos propensos a tener sobrepeso u obesidad. Vestirse para correr durante los meses de primavera y verano se puede tomar el mínimo esfuerzo ya los corredores no tienen que llevar mucha ropa. Las personas que JOG durante el otoño y el invierno, sin embargo, deben usar varias capas de ropa y evitar exponer a grandes áreas de la piel para el frío. Cosas que necesitará
ropa interior larga de archivo: Dos camisas de tela wickable de manga larga
pantalones de tela Wickable
lana calcetines
SPF 30 de protección solar
labial
Nylon chaqueta
Zapatillas
Ski Mask of Wool sombrero de lana

Guantes ligeros bufanda
guantes de lana
orejeras
Sunglasses
Espejo
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Poner en la ropa interior larga. Capa de las dos camisas en el interior. Póngase los pantalones de tela wickable. Coloque los calcetines en los pies.
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Corre la protección solar en la cara, el cuello y otra piel expuesta. Ponga en el bálsamo para los labios. Ponte la chaqueta de nylon y fijarla por lo que la piel de los brazos y el torso no está expuesto al frío. Coloque las zapatillas en los pies.
3

Coloque la máscara de esquí alrededor de su cara. Ponga el sombrero en la cabeza. Envuelva la bufanda alrededor de su cuello y meter los extremos de la bufanda en su chaqueta.
4

Ponga en el par de guantes delgados. Capa de los guantes de lana sobre más de los guantes delgados. Coloque las orejeras sobre las orejas. Póngase las gafas de sol. Mírate en el espejo y compruebe que su piel está cubierta.