1
Elija una silla que refleja su posición de conducción. Si usted ha tenido una cirugía de próstata o si está montando de nuevo después de muchos años, no va a viajar agresiva y tendrá un asiento que te obliga a sentarte alto.
2
Ajuste su silla para adaptarse a su caballo estilo. A menudo, la tienda de bicicletas que le vendió la silla de le ayudará a hacer esto, a pesar de que es fácil de hacer usted mismo, ya sea usando una llave Allen o un mecanismo de cierre de clip en su silla de montar, dependiendo del diseño.
3
Cambie su estilo de conducción. Siéntese en el asiento más alto y evitar inclinarse hacia adelante. Reducir al mínimo el peso en las manos y cambiar a la sede. Ciclo lento para mayores distancias si tienen la intención de mantenerse en forma.
4
parada si se siente malestar extremo. El dolor ocurre por una razón y no debe ser ignorado. Malestar leve de una silla de montar es de esperar, sobre todo cuando se es nuevo, pero si el dolor continúa después de desmontar, evitar los ciclos hasta que pueda andar sin dolor extremo.
5
Consulte a un médico si están seriamente preocupados. Durante la recuperación de la cirugía, el ciclismo puede ser una buena manera de recuperar la forma física, pero si le causa dolor grave, puede que tenga que cambiar su régimen de ejercicio.
Referencias
Cáncer de próstata: La próstata
Jim Langley: Bicicleta Asientos
Recursos
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