Kickboxing es una actividad altamente aeróbico que también se sumará el tono muscular de la parte superior e inferior del cuerpo. Debido a que se centrará en los movimientos, que apenas notará el tiempo pasar. Al igual que con todos los videos aquí descritos, no se sienta abrumado si no puede mantener el ritmo al principio. Vídeos populares kickboxing son las series de Tae-Bo de Billy Blanks.
Pilates
Pilates es un excelente ejercicio para el núcleo y los brazos y las piernas se tonifican y . La incorporación de la respiración profunda y los principios del yoga, el entrenamiento también es un ejercicio de relajación indulgente. Si algunos de los movimientos son demasiado difícil para usted al principio, hay modificaciones que se ofrecen para los principiantes. Pruebe la línea de Pilates Windor de vídeos, o específicos indicativos previstos por el método.
Danza aeróbica
videos de baile aeróbico son una oportunidad para que realmente el cabello abajo y divertirse. Pueden incluir movimientos influencia latina, hip-hop, el bellydancing ... e incluso striptease. La mejor parte es que si usted se atrasa usted puede crear sus propios movimientos de baile para mantenerse al día. Videos a considerar incluyen Abs Hip-Hop, The Goddess Workout y Aerobic Striptease.
De Carmen Electra en el Hogar, caminar, caminata
Leslie Sanson Lejos Los videos Libras combinan caminar en colocar con patadas, sentadillas y rutinas de brazos y piernas para evitar que transpire y de desarrollar el tono muscular. Una variedad de niveles disponibles, desde el de principiante una milla al experto 4 - o 5-millas expresa. A kilometraje ticker aparece periódicamente para que le avise de su progreso.
Total Fitness
Para aquellos que quieren un entrenamiento sencillo sin tonterías, hay una serie de videos de ejercicios por ahí como objetivo para la pérdida de peso rápida. Combinar la actividad aeróbica con fuerza esfuerzo y segmentos elásticos, estos vídeos ofrecen de todo, sin los trucos, las campanas y silbatos. Comience por tratar la serie The Biggest Loser.