entrenadores bicicletas se pueden comprar en una tienda de bicicletas o de varios catálogos de ciclismo en línea. Los precios de la gama de entrenadores desde un mínimo de $ 120 hasta $ 700. Entrenadores proporcionan niveles de resistencia ajustables para imitar las condiciones del camino y proporcionar la variación en el entrenamiento. Los modelos más caros vienen con software que se utiliza con un ordenador personal para volver a crear las imágenes de caballo por un camino, y algunos incluso permiten que el ciclista de carreras contra un competidor virtual.
Accesorios
Para convertir una bicicleta en una bicicleta estacionaria, lo único que hace falta es el soporte entrenador, pero la compra de un bloque vertical de la rueda delantera de la bicicleta es una buena inversión. Este bloque de plástico bajo costo, tiene un canal en su centro para alojar la rueda delantera de la bicicleta, el bloqueo de la rueda en su lugar y proporcionar una capa adicional de seguridad y estabilidad al montar el entrenador. A, alfombra antideslizante fina también se puede colocar debajo de la moto para reducir el ruido y proteger el suelo.
Colocación
Seleccione un lugar en su casa para hacer ejercicio. Asegúrese de que el suelo es uniforme y libre de residuos. Debe haber suficiente espacio para acomodar el entrenador, la bicicleta y el espacio suficiente para el jinete de montar y desmontar la bicicleta sin dificultad. Muchas personas crear formadores en su sótano o garaje. Considere la posibilidad de configurar el entrenador en un lugar donde hay una televisión de ordenador. Ver la televisión es una gran manera para seguir jugando durante sus entrenamientos. Muchos ciclistas se ven imágenes en bicicleta a la carrera durante entrenador gira a mantenerse motivado.
Instalación
Instalación de una bicicleta para un entrenador sólo toma un par de minutos. En primer lugar, coloque el entrenador donde quieras. A continuación, muévalo con suavidad la bicicleta en su lugar, con lo que la rueda trasera en el área de montaje. Alinee el eje trasero con el receptor de montaje y apriete la abrazadera, asegurando la moto en el entrenador. Dale a la moto una pequeña sacudida para asegurar que no está suelto y no tambalearse. Ajuste si es necesario. Si usted está utilizando un bloque elevador, coloque el ángulo recto debajo de la rueda delantera para estabilizar aún más la moto. Compruebe la configuración completa de la estabilidad, y hacer ajustes si es necesario.
Uso
vestido como lo haría para cualquier paseo en bicicleta. Montar la bicicleta y comenzar a pedalear. Si se necesita más o menos resistencia, ajuste el dial en el entrenador, según sea necesario. Considere el uso de un engranaje más grande para imitar las condiciones del camino y dificultad. Al ir al aire libre, el viento natural se evapora la mayor parte del sudor de su cuerpo. Cuando se trabaja en el interior, se sentirá como usted está sudando más. Para proteger plantas, coloque toallas rotundamente todo la moto para recoger el sudor. Además, considere la creación de un ventilador para refrescarse durante los entrenamientos.