El paso de cambio de pelota es un movimiento de la danza popular usado en el jazz , hip hop, ballet , Jazzercise , y regular y hacer ejercicios aeróbicos . Este movimiento se utiliza como una transición , por lo general como una ventaja en un salto o giro o patada . El cambio de pelota se utiliza en aeróbic paso para cambiar el peso de la pierna hacia adelante a la pata trasera. A menudo se utiliza para girar o turno levantando los dos pies por completo el banco. En la etapa de cambio de pelotas , no va a poner el peso sobre el pie plano , sino más bien en la parte anterior del pie. Cosas que necesitará Paso
aeróbicos banco
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1
Paso hacia la parte izquierda de la banca con el pie derecho. La pierna izquierda debe estar doblado cuando se mueve en el banco . El pie izquierdo debe dejar el piso.
2
Coloque el pie izquierdo cerca de 1 pie de la parte izquierda de la banca.
3
oscilación de la pierna derecha de la banca y en el suelo , aterrizando en la bola del pie detrás de la pierna izquierda.
4
cambiar su peso sobre la pierna derecha, y luego de nuevo a la pierna izquierda en una cuenta de dos .
5
Transición en su próximo movimiento aeróbico paso.