Yoga es definitivamente algo que todos pueden hacer. Incluso los niños pueden aprender posa con sólo unas pocas sesiones y beneficiarse de sus ventajas a una edad muy temprana. Si quieres empezar a aprender a hacer yoga, aquí está una guía breve y sencillo para principiantes a elegir el tipo correcto para usted y todo lo que necesita saber para comenzar. Usted sabe que usted quiere aprender a hacer yoga, pero hay varios estilos de yoga con sus propios beneficios. Éstos son algunos de ellos: • yoga Ashtanga también se conoce como yoga de la energía, y es más de un estilo de ritmo rápido e intenso de yoga. Hay un movimiento constante involucrados de una postura a otra. • Si usted quiere perder peso y aprender a hacer yoga, Bikram yoga caliente o es su mejor apuesta. Las salas de yoga se ponen a 95-100 grados Fahrenheit y se centra en la sudoración intensa. El plantea que permiten tonificar los músculos sueltos, así como ayudar a desintoxicar a través del sudor. • Iyengar es otro estilo popular, con muchas personas que quieren aprender a hacer yoga. Con este tipo de yoga, posturas se mantienen durante más tiempo de lo normal, lo que permite a los estudiantes a apreciar y conocer más sobre las sutilezas involucradas en cada pose y centrándose en el sistema músculo-esquelético aprender. Hay muchos tipos de accesorios están involucrados para aquellos que quieren aprender a hacer yoga para el estilo Iyengar, tales como mantas, cinturones y bloques. • Por último, Vinaya es otro estilo popular de yoga que consiste en tramos más agresivos. Su atención se centra en saludos al sol, así como la conexión de amplitud y movimiento. Una vez que haya decidido qué tipo de yoga que desea aprender, puede empezar a tomar algunas clases e incluso alternativo para adaptarse a su condición física y las necesidades personales. Si quieres aprender a hacer yoga, esto también puede ser fácilmente integrado en su programa de entrenamiento existente. También debe ser consciente de que cuando se estudia cómo hacer yoga, hay ciertos accesorios involucrados en cuenta que debe usar, incluso si usted no está practicando regularmente: • Colchonetas de yoga son cojines delgados con superficies antideslizantes que son cruciales cuando se está aprendiendo a hacer yoga. Son baratos, pero también vienen en muchas variedades y que seguramente será capaz de encontrar uno que se adapte a sus necesidades y su presupuesto. • Los bloques de yoga o ladrillos son también esenciales en el estudio de cómo hacer yoga. Estos son importantes para ayudar a mantenerse en forma, incluso si usted todavía está aprendiendo cómo trabajar con su fuerza y flexibilidad. Usted puede utilizar estas para adaptarse a diferentes tipos de yoga y puede adherirse a 3 requisitos de altura, que es todo lo que necesita para aprender a hacer yoga. • Las correas de yoga y cinturones son muy útiles para los principiantes, ya que proporcionará una ayuda para aquellos que son mucho menos flexible. Sólo tiene que mantener una correa con ambas manos y esto va a ser capaz de ayudarle a mantenerse en una actitud más tiempo y mejorar su forma global Art By:. Neelima Reddy