¿Está usted interesado en probar el yoga? Ansioso? Pues no te preocupes. Mucha gente se siente un poco intimidado o temeroso para empezar a practicar yoga, pero realmente no hay nada que temer. Estas son algunas herramientas y consejos que le ayudarán a iniciar su práctica de yoga para principiantes immediately.What es? En sánscrito, la antigua lengua de la India, el yoga se traduce como "unión". Se refiere a la unión de cuerpo, mente y espíritu. Las poses o posturas físicas que mucha gente en Occidente piensan en cuando contemplan yoga son llamados asanas. Estas posturas físicas o asanas son sólo una parte del sistema de ocho ramas del yoga. Gran parte de este sistema trata de los aspectos mentales y espirituales del ser no el físico. ¿Qué estilo elegir? Hay muchos estilos diferentes de yoga para elegir. Gimnasios y estudios por lo general ofrecen hatha vinyasa yoga y clases de principiantes. La palabra hatha yoga en realidad se refiere a que, en general, todos los estilos de yoga son hatha yoga. Sin embargo, las clases denominadas hatha son generalmente un ritmo más lento, suave, y se centró en los aspectos básicos de estiramiento y respiración en diferentes poses. Clases de Vinyasa implican más movimiento y más vigoroso. Ambos tipos son generalmente muy bien para los principiantes. Sólo recuerde que encontrar clases marcadas como el yoga para principiantes. Hay muchos estilos de yoga para elegir y elegir el estilo adecuado para usted tendrán un impacto sobre si nos atenemos a ella o no. Pruebe diferentes estilos y maestros hasta que encuentre uno que resuena con usted. La investigación de los diferentes estilos, que incluyen hatha, vinyasa, ashtanga, poder, Iyengar, Kundalini, Bikram, yoga caliente, anusara, jivamukti, bosque, kripalu, integral, moksha, Sivananda, risas y others.Where empezar ... Home, Gimnasio o Studio? Aprender de un real, el maestro vivo no puede ser mejor, por lo que tomar una clase de yoga para principiantes en un gimnasio local o estudio es el mejor. Las clases en los gimnasios suelen centrarse más en el entrenamiento físico que el yoga proporciona mientras que las clases en estudios de yoga implican más la mente, el cuerpo, los aspectos espirituales como la meditación, la respiración y canto, además de asanas. Si usted no tiene los recursos o el deseo de empezar una clase, lo mejor que puede hacer es conseguir un DVD de yoga para principiantes para el uso en el hogar. Libros de yoga y juegos de cartas de yoga son grandes recursos, así como para aprender más acerca de la técnica y los detalles de poses, pero a partir de un yoga para principiantes DVD será más fácil, ya que requiere menos esfuerzo de su parte. Además, hay muchos grandes yoga para principiantes recursos en línea como las clases virtuales y paso a paso guides.What necesita? Usted necesitará una estera de yoga y ropa cómoda que se ajustan correctamente y no son demasiado grandes. Eso es todo! Esas son las necesidades básicas. Además, es posible que desee tener un par de cuadras, una correa y una toalla o tapete de yoga en función de qué tipo de clase o estilo que elija, pero una estera de yoga y ropa cómoda son todo lo que necesitas para obtener going.Things Hacer y Saber cuándo tomar Classeso zapatos: Usted debe quitarse los zapatos al entrar en un estudio de yoga. Esto ayuda a mantener el espacio limpio. El yoga se realiza descalzo, sin zapatos ni socks.o Celulares OFF: Apague su teléfono celular antes de entrar en el facility.o Llegar a tiempo: Llegada al menos diez minutos antes de la clase para que tenga tiempo de hacer el check in, poner tus cosas , hable con el maestro, y se dispuso su mat.o Envía el instructor usted es un principiante /new: Dígale al instructor sabe que eres nuevo o un principiante, y si usted desea help.o Estancia para toda la clase: Abstenerse de dejando en el medio de la clase, ya que es grosero con el maestro y perjudicial para la clase. Si decide que no le gusta la clase o el profesor es la etiqueta adecuada para permanecer hasta que la clase es over.o No se salte savasana: Esta es la última pose de descanso y es uno de los más importantes y más agradable. Muchas personas se dan cuenta de que es el de su favorito poses. Coloque las extremidades y las herramientas anteriores para trabajar para usted y usted se sentirá cómodo con su práctica de yoga muy pronto! Para saber más sobre el yoga para principiantes, siga el enlace:. Yoga para principiantes Art By: Melissa Wheeler