Es evidente que con el entrenamiento de yoga y la fuerza que hay una gran cantidad de superposición en los beneficios inherentes a la realización de cualquier actividad. La pregunta es si usted tiene un entrenador personal que también está certificado para enseñar yoga, que es más útil o no un beneficio adicional a todos? ¿Puede el conocimiento de ambas modalidades se combinan para maximizar sus resultados? La respuesta es yes.First es importante saber lo que el yoga ayuda a mejora. Yoga se centra principalmente en la mejora de la respiración, la flexibilidad y el equilibrio. A través de la respiración, puede ayudar a controlar sus niveles de estrés. Su flexibilidad en última instancia, reducir el riesgo de lesiones, sino que también hace la vida mucho más cómoda, mejorando la circulación y la amplitud de movimiento. Por último, el yoga mejora su equilibrio mediante el aumento de sus beneficios strength.The básicos del entrenamiento del peso son numerosas. El entrenamiento de fuerza, la construcción de músculo, no sólo hace que su capacidad de funcionar todos los días sólo por ser más fuerte, pero es un poderoso luchador contra las enfermedades y las lesiones. El aumento de la fuerza reduce el riesgo de muchas formas de enfermedad cardiaca y diabetes de una persona. Mediante el apoyo a los huesos, los músculos reduce los efectos de la osteoporosis, así como la reducción de dolor de espalda. El entrenamiento de fuerza es también una forma de control de peso, por lo que el tejido muscular se quema un mayor número de calorías. En general, el ejercicio asociado con el entrenamiento de fuerza mejorará su estado de ánimo general de todos y everyday.The mayor área de diferencia es en la respiración. En el entrenamiento de la fuerza, la regla simple es exhalar como se ejerce la fuerza del peso y exhale mientras regresa a la posición inicial. No existe una lección para respirar, sino más bien un recordatorio de cuándo hacerlo y se sostiene pulg Pero aprender a controlar la respiración como se puede aprender con un instructor de yoga es también ser capaz de controlar el estrés y mantener la atención en el peso la propia formación. La combinación de entrenamiento de fuerza y los beneficios del yoga se observa más en la flexibilidad y la fuerza de la base. Cualquier entrenador personal debe incorporar estiramientos en cada sesión de entrenamiento personal. Ahora, cuando ese Queens entrenador personal también está certificado en el yoga, su repertorio de tramos se amplía, además de que se puede educar a sus clientes sobre las técnicas de respiración adicionales. Cuando el levantamiento de pesas, fuerza de la base es el principio básico. Los entrenadores personales serán dedicar algún tiempo de la sesión con el desarrollo de un fuerte núcleo a través de ejercicios abdominales y lumbares. La posibilidad de combinar este enfoque con un enfoque de yoga Queens de bajo impacto, movimientos lentos utilizando el propio peso corporal y posiciones proporcionarán una mejor results.There hay duda de que Queens entrenador personal que también tiene un fondo Queens yoga puede proporcionar asistencia adicional. La amplia gama de conocimientos y ejercicios le permitirá a su entrenador para estar a tu lado en cualquier edad y durante muchos años por venir. Sus habilidades les permitirán adaptar los ejercicios a los cambios en su cuerpo a medida que envejece, y con su ayuda a envejecer con gracia Art By:. Jordania Glenn