Yoga ha desarrollado intopopularform ofexercise lo largo de los años pasttwo. Cerca de 11 millones de estadounidenses utilizan el yoga es un tipo de ejercicio o la relajación. Muchos utilizan el yoga para conectar el desempeño mental, el cuerpo y el espíritu con diferentes poses, o asanas. Combinando las posturas de yoga con la respiración adecuada mejora las funciones mentales y físicas de los cuerpos. Los beneficios físicos mejoran la flexibilidad y la circulación, al tiempo que mejora el tono muscular y la fuerza, disminución de la presión arterial, el aumento de la movilidad articular, mejorar la coordinación ojo-mano, una mejor postura, y mucho más. El yoga también aumenta la energía y la resistencia queridos. Hay yoga para la relajación, de la energía, para los que sufren de dolor lumbar "y en algunos casos para cualquier con MS. Los beneficios psicológicos de yoga incluyen cantidades menores de depressionand nerviosismo, un mejor enfoque, mejor memoria y mayor concentración. El yoga puede reducir la hostilidad, mejorar el estado de ánimo y aumentar las habilidades sociales de uno, entre otros benefits.Yoga salud puede ser practicado durante cientos de años. Combina ideas, teorías antiguas, y las observaciones del cuerpo que están siendo probado por la medicina moderna. Hay varios tipos de yoga. Hatha yoga es una de las formas populares. Muchos piensan que el yoga básico. Esta forma desarrolla en la India del siglo 15o. Varias formas únicas que nos permiten en el diseño de Hatha yoga. Ellos incluyen: energía, Kundalini, Bikrah y estilos de Ashtanga. Asana o actitudes físicas son ampliamente utilizados para liberar la mente del estrés y la tensión. Estos están destinados para relajarse y revitalizar, mientras se conecta a todo el cuerpo y la mente, para generar la unión más perfecta. Las posiciones se debe hacer con firmeza, comodidad y facilidad. Pranayama es la estrategia de la respiración de las poses. Encontrar la manera de controlar y manageyour respiratoryexercises inhalingthrough que la inhalación, duración y exhalation.Yoga única para todos los niveles de edades livingand, incluyendo jóvenes peopleand la tercera edad. Usted encontrará que hay estilo de yoga para que coincida con casi cualquier nivel de condición física, desde beginningyoga al poder yoga.Another beneficios del yoga podría ser el poco de espacio junto con la cantidad de equipos necesarios. La principal herramienta puede ser una colchoneta. Asegúrese de seleccionar una estera ajustándonos a sus necesidades familiares, y aprender a mantener su alfombra para garantizar su duración. Menos de una estera, en realidad se puede utilizar una manta. Otro equipo es posible que desee comprar es bandas de yoga y una pelota de fitness. Definitivamente usted debería usar ropa cómoda que permita libertad de movimiento. Elige tejidos que puedan absorber el sudor. Pantalones de yoga son la elección popular. Usted puede encontrar ropa para satisfacer sus necesidades en línea o en el departamento de la tienda del gobierno local. Es posible que desee unirse a una clase recién llegado o descubrir un maestro para ayudar a conservar. Usted puede incluso buscar una forma de vídeo o tal vez un libro con fotos de poses beneficiosos. Usted podría comprobar bien estos fuera biblioteca local cuadros si usted necesita para probarlo antes de decidir él. Y como siempre, es posible que desee consultar a su médico antes de comenzar cualquier entrenamiento, especialmente si usted emplea una condición. Cualquiera sea la forma de la aptitud que usted elija, asegúrese de tener diversión con ella, esto le ayudará a seguir haciéndolo Art By:. John Lilly