Vitaminas y buena salud

En su día a día que se necesitan muchas cosas para que usted funciona y sentirse bien, una de estas cosas es vitaminas. Aunque usted debe ser capaz de consumir suficientes vitaminas de lo que come y bebe esto no es siempre el caso, y algunas personas tienen que tomar suplementos. Una de las vitaminas más importantes es la vitamina B6, ya que es una vitamina soluble en agua que se pierde con facilidad fuera de su cuerpo durante todo el day.There hay dos tipos principales de estas vitaminas son solubles en agua y solubles en grasa, las grasas son almacenada en la grasa de su cuerpo y su hígado. Estas vitaminas se llevan a cabo en su cuerpo hasta que se necesiten, cuando su cuerpo se siente que estos son buscados luego son transportadas por todo el cuerpo. Estos tipos de vitaminas pueden permanecer en el cuerpo durante un máximo de seis meses, y las vitaminas A, D, E y K. Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan en el cuerpo que se mueven a través de su sistema a través de su torrente sanguíneo, y qué isn 't utilizado sale ya sea a través del sudor o la orina. Estas vitaminas son la vitamina C y un gran número de el grupo B, incluyendo vitamina B6, vitamina B12 y vitamina B2. Estos deben ser reemplazados often.Each vitamina tiene una función específica dentro de su cuerpo y llevándolos se asegurará de que usted está manteniendo su cuerpo en las mejores condiciones posibles que puede estar adentro La vitamina A es buena para la vista y ayuda a promover la buena piel y el crecimiento. La vitamina B ayuda a la actividad metabólica y es el que te da energía y ayuda a crear glóbulos rojos. La vitamina C se ha diseñado para mantener los tejidos, músculos y encías sanos, también es eficaz para ayudar a sanar las heridas y es grande con su sistema inmunológico. La vitamina D es importante para la salud de los huesos, sino que ayuda al cuerpo a absorber el calcio que hace que sus huesos fuertes. La vitamina E trabaja junto a B para mantener los tejidos y las células rojas de la sangre en buen estado de funcionamiento, y la vitamina K ayuda a clotting.If sangre se carece de cualquiera de estas vitaminas, entonces usted puede comenzar a sentirse mal y se necesita para empezar a aumentar su cantidad diaria. Si usted no puede obtener suficientes vitaminas a través de su dieta, entonces usted puede tomar suplementos, son igual de eficaces. Usted debe leer el envase de los alimentos para ver qué vitaminas son en cada cosa que usted está comprando, esto le dará una mejor comprensión de lo que falta. Usted puede encontrar las vitaminas en una amplia variedad de alimentos, incluyendo el jugo de naranja, trigo, leche y huevos. Todos estos son grandes para agregar más vitaminas a tu intake.There diaria son algunos grupos de personas que deben tomar suplementos adicionales para asegurarse de que está recibiendo suficientes vitaminas. Estos incluyen a las mujeres embarazadas, las mujeres menopáusicas mayores de sesenta y personas que fuman y beben. Todos ellos están en riesgo de ser vitamina deficiente y con unos simples cambios en la dieta o suplementos que puedan asegurar que está recibiendo exactamente lo que necesitan todos los días. Si usted está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas al día, entonces se sentirá técnicas de gestión sana y happier.Stress
Por: Popa y Kasey Woolsey