Muchas personas no saben realmente lo importante de potasio es a su salud en general y la función del cuerpo. El potasio es uno de los tres minerales más abundante en el cuerpo humano y es responsable de regular la presión arterial y el mantenimiento de los niveles de líquido - que también ayuda al cuerpo a sanar rápidamente de cortes y lesiones menores. Al comer suficientes alimentos ricos en potasio, es bastante fácil de cumplir las necesidades diarias de su cuerpo de potasio, pero muchas personas no saben qué alimentos contienen altas cantidades de potassium.Working junto con el sodio, el potasio ayuda a normalizar los latidos del corazón y dar alimentos a los músculos . Trabajo de potasio con fósforo envía oxígeno al cerebro y trabajando con el calcio regula los alimentos activity.Most neuromusculares que sí tienen mucho potasio son las frutas y verduras, y si usted no come mucha fruta, hay otras fuentes de alimentos ricos en potasio que se puede comer que aún le dará el potasio que necesita. Los alimentos integrales y pastas contienen potasio y también ofrecen otros nutrientes que pueden ayudar a comer sano. Usted puede comer una variedad de alimentos que se enumeran en el sitio web para obtener los beneficios de salud potasio y otros que la melaza need.Blackstrap, salmón, vegetales de hojas verdes, almendras, semillas de sésamo, queso, yogur y otros productos lácteos, brócoli , ortiga, raíz de bardana, perejil, hojas de frambuesa, milenrama, raíz de malvavisco y lengua de vaca. Usado normalmente para: Osteoporosis, calambres musculares, palpitaciones del corazón, artritis, uñas quebradizas, apoyo el embarazo, el eccema, y la alta pressure.Sodium sangre ayuda a mantener la correcta distribución de agua en el cuerpo, así como la presión arterial. También es importante para el mantenimiento del equilibrio ácido-base adecuada y en la transmisión de los impulsos nerviosos, así como la contracción muscular. El riñón reabsorbe de manera eficiente cuando la ingesta de sodio es bajo o pérdidas son excessive.A dieta bien balanceada le dará un montón de potasio. Los plátanos, pasas, pasas y albaricoques se incorporarán a los golosos y proporcionar una buena cantidad de potasio. Verduras como los tomates, brócoli, habas de soja, habas, patatas con la piel y las espinacas son buenas fuentes de este mineral. En cuanto a carnes y pescados, ternera, bacalao, platija, salmón y sardinas son excelentes choices.If su gusto por lo dulce no ha salido de control, y usted tiene un problema con la decadencia, entonces tal vez el vinagre de sidra, con su alto contenido de potasio contenido, podría ser su respuesta. Sí, esa manzana al día mantendrá al doctor ausente y un vaso de vinagre de sidra de manzana puede mantener el dentista distancia.Las supermercados gigantes no están preocupados por nuestra nutrición, es la caja registradora que determina la línea de fondo. Los alimentos vegetales se cosechan antes de que incluso hayan madurado, y muchos son retrasados gas de maduración, en camiones en los Estados Unidos, y luego gas madurado. Cuando la comida llega a nuestras mesas que hay poco o nada de la nutrición a la izquierda. Pero sí que se ven bien Art By: Addison adam