Síntomas de la deficiencia de vitamina B12 - Lo que usted necesita saber sobre el tener y no tener vitamina B12

Un plan de dieta vegetariana puede ser una manera muy saludable de comer y vivir. Hago hincapié en las palabras puede ser debido a los vegetarianos y los veganos no son necesariamente saludables, ya veces sus filosofías pueden ponerse en el camino de health.Vegetarians y veganos a menudo se preocupan por el medio ambiente, sobre los alimentos artificiales, sobre los intereses corporativos que asumen el control del suministro de alimentos , o están convencidos de que los alimentos vegetales son la dieta natural del hombre. Todos estos factores - por su cuenta, o en varias combinaciones - puede contribuir a la resistencia a tomar vitamina o mineral supplements.Well, yo no soy un fan de ellos tampoco. Definitivamente tengo algunas de las preocupaciones que he mencionado, y me encantaría ver un mundo en el que podríamos conseguir todos nuestros nutrientes de alimentos integrales y soluciones a base de hierbas. Tampoco soy un fan de ser un vegan insalubres o vegetarian.What que realmente quiero es para todos nosotros de ser tan saludable como nos sea posible en mostrar cualquier escéptico que los alimentos vegetales son realmente impresionantes. Es por eso que he creado el 7 Day Desafío Healthy Eating - que le muestre cómo ser saludable y comer más nutrientes foods.One planta que los veganos, en particular, la necesidad de completar es B12, aunque los vegetarianos y consumidores de carne se necesitan fácilmente para suplementar su dieta con él también. Su cuerpo almacena un suministro adicional de la misma, por lo que puede tardar hasta 2 años para que los síntomas de deficiencia de vitamina B12 que se arrastran para arriba en usted. Corre el riesgo de daños permanentes en el sistema nervioso y el cerebro si se deja éste conseguir demasiado aunque, por lo que en la búsqueda de esos symptoms.Early deficiencia de vitamina B12 Síntomas: Unusual fatigueFaulty digestionNo appetiteNauseaLoss menstruationTingling de manos y pies (inicio de la deficiencia grave) Si usted no recibe los niveles de nuevo a partir de ahí, puede resultar en daño permanente del nervio y obtener muy grave, que causa la ceguera o la sordera. Además, los niveles de homocisteína serán elevados (factor de riesgo para enfermedades del corazón, derrame cerebral y complicaciones durante el embarazo) mucho antes de que cualquiera de los síntomas de deficiencia de vitamina B12 Early Show suficientemente motivada niños no reciben suficiente vitamina B12 en la infancia, sus niveles pueden ser corregidos, pero el período en el que no tenían suficiente puede tener efectos permanentes en el cerebro y las funciones nerviosas. El mantenimiento de sus propios niveles de vitamina B12, mientras que la lactancia materna es crucial.You puede hacerse la prueba de la deficiencia de B12 por su médico, y el método más preciso de las pruebas es una muestra de orina o de sangre llamado prueba de ácido metilmalónica (MMA). Es capaz de detectar la deficiencia de mucho antes y mucho más precisa que la prueba de sangre estándar de la mayoría de los médicos utilizan para evaluar los niveles de cobalamina sérica y perniciosa anemia.If que estamos viendo los síntomas de deficiencia de vitamina B12, o mostrar niveles bajos en un análisis de sangre, la solución obvia es aumentar los niveles de vitamina B12. Dependiendo de su dieta, ir a cualquiera o todos los siguientes: los suplementos (aquí están mis suplementos recomendados) alimentos fortificados (tuerca /grano leches, cereales)
eggsdairyliver Por: Heather Nauta