Una pregunta común que se plantea es ¿cuánto tiempo se necesita para construir el músculo? Cuando las personas comienzan a tratar de construir el músculo, muchos van a tratar de encontrar respuestas en la cantidad de músculo que pueden ganar en un mes o de un año. El problema es que hay tales opiniones diferentes sobre la cantidad de músculo que usted puede ganar realmente. Es cierto que hay un montón de estafas en línea diciendo que usted puede embalar en grandes cantidades de músculo en cantidades poco realistas de tiempo, así que asegúrese de no pagar por cualquiera de estos cursos y perder su dinero. El Internet está lleno de información gratuita y útil, lo que debe ser su entrenador. Es difícil dar una estimación de la cantidad de músculo que usted puede ganar porque hay muchos factores a considerar. Por ejemplo, ¿qué pasa si se va de vacaciones y no hace ningún entrenamiento con pesas durante algunas semanas, definitivamente vamos a la zaga. O si te gusta beber mucho alcohol los fines de semana, esto realmente puede ralentizar tus ganancias musculares. Sin embargo, supongamos que usted es muy dedicado al gimnasio y es la primera vez que se ha entrenado, lo que significa que va a ganar músculo a un ritmo más rápido. Usted también tiene una dieta perfecta que contiene gran cantidad de proteínas saludables, hidratos de carbono y grasas. Se come 5 comidas al día y comer más calorías de las que quema. También levanta pesas correctamente para estimular el crecimiento muscular e ir al gimnasio 3-5 veces a la week.If hacer todo esto puede ser capaz de ganar hasta 5-15 libras de músculo en un año, para que pueda encontrar la manera mucho de lo que podría ser por mes. Sin embargo, hay que recordar que todo esto es trabajo de la conjetura, uno de los mayores factores en la rapidez con que va a construir músculo es la genética. Algunas personas simplemente construir músculo más rápido que otros, y esto es algo que no tiene control over.Expect ganar 0,5 a 1 libra de grasa por cada libra de músculo que usted gana. Por lo que podría pesar mucho más que cuando empezó a levantar pesas si usted no intenta perder la grasa del ganado junto a su nuevo músculo. También debe tener en cuenta que la velocidad a la que a ganar músculo disminuirá año tras año, pero si su paciente y disciplinado, la cantidad de músculo que usted puede ganar en varios años el tiempo puede ser una cantidad muy grande. Buena suerte Art By: Sam James