Uno de los mayores errores que los culturistas aspirantes hacen es seguir los pasos que reciben de la televisión o una revista. Los individuos deben entender que los requisitos que ejercen de diferentes individuos son únicos y la misma rutina de entrenamiento no se pueden aplicar a un grupo de personas. Por otra parte, aquellas personas que se ven en la televisión y en las revistas suelen ser genéticamente dotados para tener cuerpos musculosos, por lo que sus regímenes definitivamente no sería adecuado para la persona pensante medio de la construcción de masa muscular. La persona promedio debe seguir un enfoque diferente para la construcción de masa muscular, lo cual no le debe estresarse tanto física como mentalmente. Antes de la construcción de masa muscular, la persona debe pensar en ganar algo de fuerza y resistencia. Estos rasgos son necesarios si la persona quiere soportar la presión y la resistencia sufrido durante las sesiones de entrenamiento. Comenzando con pequeñas pesas es una buena manera de empezar la fuerza ganando régimen. Una vez que el individuo siente que ha ganado suficiente fuerza, o si siente que el peso no se siente muy pesado más, puede agregar más peso. En el principio, siempre se aconseja que la gente va para pesas, o pesos que no están conectados a las máquinas estacionarias. Pesas pueden sentir estrés pero ayudan a ganar masa muscular. En este punto en el tiempo, lo mejor es mantenerse alejado de las máquinas. Máquinas obligan al usuario a los movimientos del cuerpo fijo y antinatural que el principiante puede no estar acostumbrado a, y como resultado, hay posibilidades muy altas de que el individuo dañe a sí mismo o tirar de un músculo o dos. Con las máquinas, las personas no serán capaces de ganar tanto músculo como probablemente pudo con pesas. La razón es que los pesos libres requieren al usuario equilibrar ellos, mientras que máquinas de equilibrar el peso a sí mismos de este modo con lo que establecen los niveles de estrés en el usuario. Si no hay suficiente tensión en los músculos, los usuarios también se ve una fuerte disminución de la masa muscular que adquieren a través de estos regímenes. Y, además, la cantidad de pesas flexibilidad y versatilidad ofrece al usuario es incomparable a los rangos de los ejercicios que se pueden hacer en una máquina. Los pesos libres son mucho más baratos, también, en comparación con las máquinas, que no sólo son caros, pero también se alimentan de una gran cantidad de espacio. En el ejercicio en el principio, es esencial que todo el cuerpo recibe un entrenamiento completo. Prestando atención sólo a los brazos y los hombros crearía un desequilibrio en el cuerpo la cual tendría efectos adversos sobre otras partes del cuerpo. Por lo tanto, es necesario que las piernas, los muslos, el abdomen y otras partes del cuerpo pueden dar la misma importancia en el programa de formación. Se aconseja a los principiantes para ir con entrenamientos completos del cuerpo que incluye un montón de sesiones de cardio y Art By:. Russell Strider