Pilates es todavía un entrenamiento Popular

Mientras innumerables caprichos de fitness han ido y venido en unos pocos años, Pilates ha mantenido su popularidad desde hace mucho tiempo. Parece que muchos atletas profesionales y celebridades endosan un nuevo tipo de rutina de ejercicios cada dos semanas. Usted puede ver la publicidad de un centenar de programas de ejercicio diferentes con sólo mover de un tirón a través de los canales en su televisión. En muchos casos, los programas de acondicionamiento físico que se ven anunciados hoy son reemplazadas por otras nuevas dentro de un mes. Muy pocos tipos de ejercicio siguen siendo populares durante más de un año o dos. Pero de alguna manera, en este entorno que cambia rápidamente, Pilates sigue siendo un favorito entre muchas razones enthusiasts.One aptitud para la continuación de su popularidad es que los ejercicios pueden ser realizados por una variedad de personas. No es necesario ser un atleta profesional o bailarina para hacer los ejercicios correctamente. Incluso las personas de edad avanzada pueden lograr los movimientos involucrados, que pueden ser modificados para las personas en cualquier nivel de experiencia. Las clases se ofrecen para los niveles principiantes y avanzados en los centros comunitarios, centros de rehabilitación, y los clubes de fitness de todo el mundo. Pilates se centra en el fortalecimiento de su núcleo y acondicionamiento de la mente y el cuerpo como un whole.Creator Joseph Pilates diseñó los ejercicios en torno a su creencia de que la salud mental y la salud física afectan en gran medida entre sí. Él desarrolló la rutina de acondicionamiento corporal en la década de 1920, utilizando aparatos especiales para mejorar la flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación. Las versiones modernas de estos ejercicios utilizan bandas de resistencia, bolas ponderadas, rodillos de espuma, y ​​otros tipos de equipos. Con este tipo de condicionamiento, el fortalecimiento de su núcleo promueve el bienestar en todo el cuerpo. Esta es otra razón para su popularidad continua. Otros tipos de rutinas de ejercicios tienden a centrarse demasiado en la construcción de fuerza en una parte del cuerpo, mientras que otras partes son neglected.Women parecen especialmente para disfrutar de esta rutina, ya que ayuda a desarrollar el tono muscular sin añadir volumen. Mediante el uso de ejercicios de resistencia, a fortalecer los músculos y ganar tono y definición. Las mujeres y los hombres aprecian los beneficios de fortalecer el núcleo, como una buena postura y una mayor flexibilidad. Otra de las ventajas que los hombres y las mujeres gozan aumenta awareness.The interacción entre la mente y el cuerpo que este tipo de ejercicio requiere que le ayudará a ser más consciente y en control de sus movimientos y la respiración. Hay seis principios: concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración. Hay que concentrarse en todo su cuerpo durante cada ejercicio para desarrollar el control muscular. Ganar el control de su cuerpo comenzando por el centro o núcleo, que es el grupo de músculos en el centro del cuerpo. Incluye el abdomen, la parte superior y la inferior de la espalda, las caderas, las nalgas y los muslos internos. El principio de flujo se refiere a la transición de los movimientos de las extremidades. Energía ejercida desde el núcleo va a controlar el movimiento de sus brazos y piernas. Cada ejercicio requiere un movimiento preciso que se desarrolla con el tiempo para llegar a ser casi instintivo. Se aprende a controlar su respiración, siguiendo las instrucciones que acompañan a cada respiración exercise.While otros tipos de entrenamientos continuarán aparecen y desaparecen, Pilates es probable que continúe siendo enseñado en todo el mundo. Los defensores de este tipo de ejercicio creen que tiene muchos beneficios para su salud física y mental. Incluso si usted no hace ejercicio regularmente, usted puede comenzar fácilmente este tipo de rutina. Solo puedes comenzar querer bajar de peso, pero en realidad se desarrollan fuerza y ​​control del cuerpo, así Art By:.
Aaucoin