En base a una personas GI [índice glucémico] esta dieta baja la glucemia fue desarrollado para ayudar a los diabéticos en el control de su nivel de azúcar en la sangre y no como una herramienta de pérdida de peso - aunque debido al cambio de la dieta de algunas personas podrían perder un poco weight.What es GI El índice glucémico - esta es una herramienta desarrollada específicamente para controlar los niveles de azúcar en la sangre de personas. Se puede medir la forma en 50 gramos de un carbohidrato específico queridos pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre en contra de una IG medido [el control para este GI es generalmente pan blanco o glucosa pura]. Cuando se digieren los hidratos de carbono, por lo general cambios en la glucosa y esto puede causar un aumento temporal en las personas de nivel de glucosa en sangre. Mediante el uso de la IG con su escala de 1 a 100 [100 siendo la glucosa pura] podemos probar el nivel de glucosa en nuestros alimentos. Los altos niveles oscilan entre 70 y 100, niveles moderados puntuación entre 56 y 70 años, mientras que los bajos rangos de 55 a 1. Las papas tienen generalmente una alta puntuación en el GI, mientras que una barra de chocolate no podía ser de 55 años, cuenta sin embargo, sólo porque el resultado de IG es alto o bajo, no significa que ese alimento en particular es más saludable para you.What para comer en este dietFresh fruitFresh vegetableslean carne legumesand alimentos hechos con grainsWhat todo evitar en este dietProcessed alimentos /bebidas goodsSnacksSugared horneados /juicesand muchos más alimentos azucarados /dulce fuera There.I deberán indicar aquí que puede ser muy difícil y confuso tratando de averiguar el nivel de glucemia en todos los diferentes alimentos. Puedes empezar por leer las etiquetas nutricionales de los envases, ya que algunos fabricantes de hacer la lista del nivel glucémico en sus etiquetas. O mejor elegir alimentos orgánicos y sin procesar ya que generalmente puntúan más bajo en el IG de los productos procesados. Un ejemplo confuso aquí es el arroz, el grano puede ser desde 50 hasta principios de los 90 con sus niveles de glucemia, pero no todo está perdido, ya que hay un buen número de libros por ahí que podrían ayudar con este lote quest.A de los diabéticos puede controlar sus niveles de azúcar en la sangre solamente con dieta sola, pero muchos necesitan para probar su azúcar en la sangre todos los días y algunos incluso necesidad de probarlo después de cada comida. Esto es para verificar si su azúcar en la sangre se disparó o si se mantuvo el nivel y bajo control.Remember - al comenzar una nueva dieta, consulte con su médico primero Art By:. Candice McInnes