Cerca de 16 millones de estadounidenses se cree hoy que tiene "prediabetes". Esta es una condición que es un precursor de la diabetes tipo 2. En 2020, se espera que la mitad de todos los estadounidenses a tener o prediabetes o diabetes tipo 2. Debido a esto, los enfoques nutricionales para la prevención son essential.A nuevo estudio ha encontrado que las almendras son una forma de mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir el colesterol LDL ("colesterol malo") en las personas con prediabetes.Researchers analizado los efectos de consumir una almendra- dieta enriquecida en factores relacionados con la progresión de la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Se incluyó 65 adultos con prediabetes, la edad promedio de 54. O bien recibieron una dieta de control (15% -20% de calorías de proteínas, 10% de energía total de la grasa saturada, 60% -70% de hidratos de carbono y ácidos grasos monoinsaturados y colesterol) o una dieta que asegura que el 20% de las calorías vino de estudio almonds.The duró cuatro meses. Las personas que comen almendras mostraron mejora significativamente los niveles y medidas de sensibilidad a la insulina LDL-colesterol. Ambos son grandes factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y el tipo 2 diabetes.Nutrients en las almendras, como la fibra y grasas insaturadas, se han demostrado para ayudar a reducir los niveles de LDL-colesterol, aumentar la sensibilidad a la insulina y aumentar la función de las células beta, las cuales pueden ayudar a para prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2 y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Explican por qué el grupo de almendra en el estudio experimentó tales benefits.There salud es un creciente cuerpo de evidencia vinculando a las almendras a la salud del corazón y el sistema cardiovascular. Pero este nuevo estudio se añade algo: se nota que las almendras podrían ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas a través de su composición de nutrientes. Almendras ofrecen 3,5 gramos de fibra, 13 gramos de grasa saturada y sólo un gramo de grasa saturada por serving.It de una onza es otro signo prometedor de que, para las personas con factores de riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, cambios en la dieta pueden ayudar a mejorar los factores que juegan un papel potencial en el development.If enfermedad le preocupa el contenido de grasa de las almendras, saber, por un lado que por lo menos es en gran medida las grasas saludables. Pero se puede tratar de incorporar un puñado de almendras sanos cada día para conseguir este efecto deseado. Asegúrese de que son la variedad sin sal Art By:. Dr. Victor machione