De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, trastorno afectivo estacional (SAD), también conocido comúnmente como depresión de invierno, afecta aproximadamente al 4-6% de la población de los EE.UU.. Se estima que otro 10 a 20% puede sufrir de una forma más leve de la enfermedad llamada la "depresión de invierno." Es difícil creer que una condición que sólo salió a la luz en los ojos del público en la década de 1980 está afectando hasta un 30% de los ciudadanos estadounidenses. Las tarifas se dice que es aún mayor en otras partes del mundo, como el norte de Europa y Australia.So, ¿qué es el TAE? Trastorno afectivo estacional fue nombrado primero y definido por el Dr. Norman Rosenthal y sus colegas del Instituto Nacional de Salud Mental. En un artículo escrito para la revista Archives of General Psychiatry en 1984, el Dr. Rosenthal define SAD como un síndrome caracterizado por depresiones recurrentes que se producen anualmente en el mismo tiempo cada año. La mayoría de las personas con experiencia SAD estos síntomas a la llegada del invierno. A medida que los días se hacen más cortos y más fríos, los pacientes SAD frente a síntomas como la tristeza y la depresión, falta de energía y fatiga, antojos de almidones y dulces, dificultad para concentrarse, ansiedad, y el tratamiento más popular y probada irritability.The para el TAE es la luz brillante la terapia. Cuando la luz entra en los ojos, y se ha registrado por el cerebro, se libera la serotonina química. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a las células nerviosas trabajan juntos. Cuando la luz es disminuida, debido a los días de invierno cortos, los niveles de serotonina pueden caer. Para algunas personas, esto puede resultar en una variedad de síntomas que incluyen cambios drásticos en el estado de ánimo. Otras complicaciones provienen de los cambios en los niveles de melatonina. La melatonina es una hormona que se libera durante la noche y se cree que ayuda a regular el sueño. Naturalmente, como las horas de luz disminuyen durante el invierno, más la melatonina puede ser producido por el cuerpo causando letargo y fatigue.To superar una disminución de la serotonina y un aumento de la melatonina, la respuesta simple es introducir la luz más brillante. La luz del sol es la mejor fuente de la terapia, pero ¿qué pasa si usted sufre de SAD y pasar 8 o más horas al día en una oficina o cubículo con poco o ningún acceso a las ventanas y la luz del día? Dos soluciones naturales para añadir una lámpara de fototerapia SAD a su entorno y rodearse de cosas bellas. Si bien estos no son un reemplazo de la verdadera luz del sol, la luz le ayudará físicamente, y la creación de una zona de belleza te ayudará mentalmente. Ambos pueden aliviar su estado de ánimo y ayudar a manejar el estrés que lleva a la melancolía feelings.According al Dr. Gila Lindsley, si "establecer una disposición mental" para disfrutar de la época de invierno, que ayuda a controlar la tristeza. En otras palabras, tratando de mantener un espíritu positivo ayuda a reducir los síntomas del SAD. Es importante, entonces, que crea un ambiente revitalizante que le traerá un grado de felicidad. Usted debe descubrir la belleza en el invierno con el fin de tener un poco de placer en esta temporada le da miedo. Una manera de descubrir las maravillas de invierno es a través de los efectos calmantes de pantalla gratuitos de invierno. Salvapantallas como Cottages Snowy 3D y Majestic Winter Screensaver puede ayudar a levantar el estado de ánimo y reducir el estrés mediante la adición de algo brillante y hermoso en su mundo. Hay muchas cosas que puedes hacer para agregar belleza a su área cúbica o de la oficina, pero el beneficio de los protectores de pantalla en Screensaver.com es que son gratis, rápido y fácil. Adición de un protector de pantalla de invierno le permite disfrutar de la extraordinaria maravilla de invierno sin siquiera poner un pie en la nieve o gélido temperatures.If usted sufre de SAD o simplemente un caso de la tristeza del invierno, agregar una lámpara de luz terapia de bajo costo y un protector de pantalla libre de invierno al área de trabajo para ayudarle a conseguir a través de los largos días de invierno y experimentar la alegría de la temporada de Art By:. Randi Kucala