Si usted no mira su presión arterial con frecuencia, puede que ni siquiera ser conscientes de que lo tienen. Se puede arrastrarse para arriba en usted o simplemente aumentar con los años. Todo depende de muchos factors.If diferente usted tiene sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Es posible que ya lo saben y puede que no. Si este es el caso para usted, consulte a su médico y ver lo que podría recomendar para usted. La pérdida de por lo menos diez libras puede disminuir significativamente su sangre pressure.An dieta poco saludable o la falta de actividad física o ejercicio también pueden ponerlo en riesgo de tener presión arterial alta. Trate de hacer ejercicio por lo menos treinta minutos al día, incluso si usted tiene el espacio del tiempo de espera. Comer menos sal y más frutas y verduras puede ayudar a bajar la presión arterial también. Trate de incorporar esto en su dieta actual y verá los resultados en lugar quickly.Stress juega un factor muy importante en la presión arterial y, por desgracia todo el mundo está estresado en algún momento de sus vidas. Si usted se ocupa de una gran cantidad de estrés, considere las técnicas de relajación. Haga lo que pueda que sabe que te calmes y ayudar a aliviar el tabaco y el alcohol stress.Using aumentar su presión arterial. Si utiliza cualquiera de estos consideran que dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar de inmediato, limite su consumo de alcohol y el uso de tabaco. Hay muchos productos de venta libre y recetados para ayudar a liberar a su auto de estos hábitos. Hable con su médico sobre cualquier inquietud que pudiera condiciones have.Medical también un factor en la hipertensión arterial, junto con su estilo de vida. La enfermedad renal puede resultar en presión arterial alta, así como causar. Trastornos del sueño que interrumpen la respiración durante el sueño también aumentar su presión arterial. Hablar con su médico sobre su condición podría beneficiar a su trastorno, junto con sus medicamentos y pressure.Certain sangre también pueden aumentar su presión arterial. Ciertos tipos de antidepresivos va a hacer esto, así como ciertos medicamentos para el resfriado. Sea consciente de los anticonceptivos orales, los descongestionantes nasales, medicamentos anorexia y esteroides. Estos, posiblemente, puede aumentar la presión arterial, así que hable con su médico antes de tomar cualquiera de ellos si usted es concerned.While puede controlar la mayoría de los factores que aumentan la presión arterial, hay algunos que no pueden. Por ejemplo, su raza, los afroamericanos son más propensos a la hipertensión arterial, las personas mayores de cincuenta y cinco años tienen un riesgo más alto, y sus antecedentes familiares pueden jugar un papel en la presión arterial también. Mientras que usted no puede controlar estos factores puede probar fácilmente para ayudar a disminuir su riesgo. Cuida tu dieta, ejercicio, hábitos de vida, etc Con el tiempo esto puede ser muy beneficioso para you.High presión arterial puede causar derrames cerebrales e incluso del corazón y las enfermedades renales. Liderar un estilo de vida saludable puede ayudar a vivir más tiempo y disfrutar de su tiempo en un estado saludable. Hable con su médico acerca de cualquier pregunta o preocupación que usted pueda tener acerca de su presión arterial. Nunca es demasiado tarde para tomar el control Art By:. Tarnow2008