Si usted está buscando para los peces más seguro y saludable para consumir, usted debe saber que usted tiene 3 variedades de peces que son los mejores. Uno de los pescados más saludables para comer son el atún, el salmón y la merluza de cola. Usted bien puede estar preguntándose lo que está en relación con las especies de peces que hace que todos ellos peces muy saludable para comer. Nos permiten echar un vistazo a cada especie de peces de aprender qué es exactamente lo que hace a todos ellos sanos a consume.1. TunaTuna carne es de color rosa a rojo en color, que es diferente de los demás peces que normalmente son de color blanco. En realidad, hay diferentes tipos de atún como atún aleta amarilla, atún albacora, el atún rojo, y muchos others.Tuna es reconocido como un pescado azul, que hace que sea rica en ácidos grasos esenciales y vitamina D-. También se piensa para ser una fuente valiosa de proteínas. Se puede disfrutar brasa, arrojó en ensaladas, o simplemente canned.When consumir atún en conserva, es fundamental tener en cuenta que el atún en agua normal es preferible atún en aceite como los aceites omega-3 de pescado pueden mezclar con el aceite, lo que significa que se pueden perder cuando se abre y drena el can.2. SalmonSalmon tienden a encontrarse en los océanos Pacífico y Atlántico con los Grandes Lagos. Se les da a luz en el agua dulce, después de lo cual a menudo emigran a los grandes océanos del mundo antes de volver al agua dulce para las especies reproduce.Salmon implicar rainbowhead trucha, salmón rosado, salmón cereza y el salmón de plata entre otros. Como el atún, el salmón es rico en aceites esenciales de peces y es una fantástica fuente de proteínas y aminoácidos para el cuerpo.3. Hoki FishAnother fantástica especies de peces para comer es merluza de cola. Merluza de cola se encuentra en las costas de Nueva Zelanda y Australia, que se considera que tienen aguas limpias. Posee una carne blanca y densa que es muy alta en grasas omega-3 esenciales. Puede ser salteados, a la plancha, al horno o al vapor. Aunque estas variedades de pescado son muy buenos para el cuerpo debido al alto contenido de omega 3 que tienen, muchas personas hoy en día prefieren utilizar los suplementos de aceite de pescado como alternativa. Esto es debido al hecho de que tanto el atún y salmón son propensos a la contaminación con mercurio, dioxinas, PCB y de que son peligrosos para la salud, mientras que la merluza de cola puede también ser propenso, aunque en un grado mucho más pequeños suplementos de aceite de extent.Fish también son más fáciles porque sólo hay que tomarse una pastilla en la boca para conseguir el omega 3 que usted necesita sin todo el alboroto de la cocina. Dicho esto, también es importante que usted elija un suplemento de ácido graso esencial que es de gran calidad, lo que significa que es pura, fresca y contiene la cantidad adecuada de DHA y EPA Art By:. Ingela J.