baile latino clases de fitness como Zumba se ofrecen en muchos gimnasios y estudios de todo el país. Combinan diversión aeróbicos movimientos de baile con coreografías sencillas para mantener entretenidos a los estudiantes y el trabajo duro. Usted no necesita una experiencia en danza, o mucha coordinación, aunque debe ser capaz de encontrar el ritmo a seguir, junto con la clase. Clases de bailes latinos suelen ser menos complicado de lo que las clases de aeróbicos paso, pero todavía requieren cierta concentración.
Asegúrese de hidratar bien antes de la clase, aunque no inmediatamente antes. Vístase cómodamente y llevar algo para mantener el cabello fuera de su cara. No se sienta mal por tomar un descanso en cualquier momento, especialmente si usted es un principiante. La mayoría de las clases son de una hora de duración, que incluye un calentamiento y enfriamiento.
Latin Dance Fitness DVDs
DVDs de baile latino ofrecen muchos de los mismos beneficios y sencilla coreografía como clases. Y con los DVD, se puede trabajar a su propio ritmo: rebobinado o usa la cámara lenta para aprender la coreografía, y no hay necesidad de sentirse cohibido. DVDs también le ofrecen la opción de trabajar cuando y por el tiempo que desee
Sin embargo, tenga en cuenta que los DVDs tienen mucha menos variedad y el alcance de una clase en vivo:. Puede convertirse rápidamente en aburrido, o su cuerpo se adaptará y entonces usted tendrá que comprar una nueva o rotar varios. Trate de series y películas como el Programa Core Rhythms Dance, Zumba, o la solución 10 minutos: DVD Mix Fat Blasting Latin Dance para una variedad de ejercicios que se pueden mezclar y combinar para un entrenamiento diferente cada vez. Y tratar de hacer ejercicio en un DVD con un amigo para obtener todos los beneficios sociales y la motivación de hacer ejercicio con alguien.
Social Latin Dancing
Salir a bailar a un club o evento es una forma divertida de socializar y hacer ejercicio. Latina quemaduras baile 600 a 1000 calorías por hora. Regístrese para obtener una clase de grupo en un estudio de baile o tomar clases particulares. Asegúrese de hacer preguntas acerca de su forma de danza. Obtendrá más beneficios de ejercicios de bailar si aprendes a contratar a sus músculos abdominales y siga las indicaciones de su instructor de baile en la postura adecuada.
Motivación
averiguar qué enfoque funciona mejores para usted - clases, baile social o DVDs - y luego se adhieren a ella. Es posible que quiera que las clases hacen que usted se presenta al mismo tiempo diario o semanal y ayuda a hacer un hábito de hacer ejercicio. O que te pueden gustar la comodidad de los DVD, que se pueden utilizar en cualquier momento y no le dará la excusa de no poder hacer ejercicio porque no tiene el tiempo para llegar a una clase regular.
Otra forma de mantener la motivación es mantener un diario de su progreso y mirar hacia atrás en sus medidas o el tamaño del vestido para darle la motivación para seguir adelante cuando no apetece.