1.. En primer lugar, el mineral mantiene las funciones nerviosas normal del músculo y. Además, regula el ritmo del corazón, apoya los huesos, y ayuda a mantener el azúcar en la sangre bajo control.2. El cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano es de magnesio, con 50% en la estructura del esqueleto y el resto en la carne y en los tejidos. El magnesio es un jugador con muchos sombreros, y sobre todo que se encarga del mantenimiento permanente a los nervios y los músculos, y actúa como el metrónomo para el latido de tu corazón. Y en cuanto a la dieta inteligente va, que ayuda a controlar el azúcar en la sangre y la sangre pressure.3. Si esto no fuera suficiente, magnesio juega un pequeño papel en el funcionamiento del sistema inmune, y su presencia es necesaria por 300 funciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo el metabolismo de la energía y la proteína amalgamation.4. Mayormente ingerido a través del estómago y se excreta en la orina, magnesio acumulación puede ser peligroso cuando se altera la excreción a través de daño renal y la víctima experimentará el dolor de toxicity.Sources de magnesio 5. El magnesio se encuentra por lo general en las espinacas o las verduras de hoja verde - que está presente en la clorofila de la planta, la cual es rica en magnesio. También los granos, semillas, nueces, arroz integral y cereales integrales, el café, el té, el cacao, la harina de soja, leche de soja y tofu cuajada. Parece que la ingesta de magnesio en el mundo occidental ha disminuido en los últimos años tal vez debido a la introducción de los fertilizantes modernos que no contienen magnesium.6. Individuos conscientes de la salud tienden a tomar óxido de magnesio como un suplemento, por lo general como parte de un régimen de vitamina, y es generalmente difícil de sobredosis debido a su fácil expulsión a través de los riñones. Sin embargo, cualquier persona con problemas de riñón puede sufrir una sobredosis en el complemento, mientras que los alcohólicos pueden beneficiarse de los suplementos ya que su hábito les puede dejar a una deficiencia grave. Los niveles bajos de magnesio se hace responsable de la diabetes, el asma y la osteoporosis, lo que demuestra el valor de su presencia en nuestro cuerpo;. Que 24 gramos que abastecen todas las 300 funciones • Nos ayuda a absorber el calcio • Ayuda a proteger contra la deficiencia inmune • Básico de productos químicos de la vida 7. El agua del grifo es probable que contengan magnesio y la dureza del agua, más se encuentra por litro. El requerimiento diario recomendado por los incrementos de los expertos con la edad de una persona, y dosis más altas de deficiencia de magnesio futuras mamás be.Although no es un tema muy discutido en el mundo occidental, es probable que muchos ciudadanos de edad avanzada están consumiendo menos de lo que es adecuado por su buen estado de salud, y esto probablemente se aplica en todo el mundo. Las personas mayores no absorben magnesio tan eficientemente como la generación más joven y su excreción de orina es mucho más alto que conduce a una falta del mineral. Así que asegúrese de que todas las personas mayores de su familia son conscientes de la importancia del magnesio Art By:. Sheila Griffin