Yoga se identifica popularmente con la relajación muscular, movimientos lentos, respiración profunda. Aunque correr es, bueno, no nada de eso. Lo que no se sabe que la mayoría de la gente es que la integración de estas dos formas de ejercicio puede traer el equilibrio a nuestro bodies.Both de realizar estos ejercicios principales características similares, aunque éstas serían identificados únicamente por un médico de su integration.Look en los elementos clave de correr y yoga. Ambas formas de ejercicio tienen:-Flexibilidad-Respiración técnicas de disciplina-Concentración-PracticeYoga hace más que mejorar el rendimiento del corredor. Se añade una dimensión importante a los programas de formación de los atletas. Los corredores desarrollan más exactitud y precisión de efecto beneficioso de yoga de armonizar el cuerpo. Estos beneficios ayudan inmensamente, manteniendo los efectos dañinos de la ejecución de sus beneficios Bodies.The al cuerpo de un corredor de yoga se han demostrado. Por ejemplo, una carrera de una milla se equipara a un pie golpear el suelo de mil veces. Además, las caderas y las extremidades inferiores quedan para absorber el peso del corredor de tres a cuatro veces más mientras se ejecuta. Esta tendencia trae como consecuencia sobre la rigidez y dolor y lesión, una condición de la mayoría de los corredores suelen ir through.However, estos efectos perjudiciales para el cuerpo no son consecuencias habituales a correr. Los expertos en salud dicen que se producen estas reacciones perjudiciales debido funcionamiento pesada pone el cuerpo fuera de balance. ¿Qué se evitará si los corredores incorporar el yoga en su formación, porque el yoga corrige la postura del cuerpo que a continuación proporcionará equilibrio a la body.Research ha demostrado que la carrera intensa a largo plazo desarrolla un endurecimiento y la reducción de los músculos de los atletas. Esto es una consecuencia natural de los músculos aplicadas al mismo día se mueve a día. Con el tiempo, este esfuerzo repetitivo de los mismos músculos en las mismas acciones que causan el dolor e incluso lesiones. El resto del cuerpo reacciona y trata de compensar el desequilibrio haciendo hincapié en las otras articulaciones y la consideración muscles.An importante para todo el mundo es el conocimiento de la vinculación y la correlación de todos los sistemas del cuerpo. Una acción inusual de algunas partes resulta en dolor o lesiones a otras partes. Por ejemplo, calambres en las piernas, una lesión corriendo común, es el efecto de la asignación incorrecta de peso en las piernas mientras running.In este aspecto, Yoga viene de asistencia corredores. Yoga mueve enfoque en el estiramiento muscular y la relajación que disminuye la aparición de estas lesiones o pains.Presently un programa se está popularizando para los corredores que integra yoga a los corredores habituales 'de formación. Esta nueva formación implica ahora no sólo el fortalecimiento y el masaje de los músculos que se utilizan en la gestión, sino también la relajación y la meditación. Esta tendencia se transforma el ritmo de entrenamiento de los corredores interminables golpes de sus músculos para los ejercicios de respiración, estiramiento muscular y el aflojamiento y ejercicios para aliviar el estrés y el programa moves.The está diseñado para estirar los tendones de la corva y los músculos de la pantorrilla para evitar el dolor y las lesiones causadas mediante la ejecución. Al mismo tiempo, los músculos de la espalda, la base y el brazo se fortalecen, poniendo así el derecho del desalineamiento postural y el desequilibrio corporal. Por lo tanto, se desarrolló el rendimiento de carrera óptima Art By:. Linda Adams