La mayoría de la gente prefiere renunciar a sus verduras de hoja verde que renunciar a sus aperitivos de patatas fritas favoritas. Esto podría presentar graves riesgos para la Clínica Mayo health.While encontrar bocadillos una valiosa contribución a una pérdida de peso eficaz, es imprescindible que la gente sea consciente de lo que comen entre meals.This debería ser difícil para los amantes de la comida, que tienen acostumbrado al sabor de bocadillos con calorías saludables. Afortunadamente, hay una gran bocanada de alternativas saludables que son igual de sabroso. Todo lo que necesitas es un poco de coraje para intentar foods.Popcorn rica en nutrientes ecléctica frente a la gente chipsMost patata engullen papas fritas cuando sienten la necesidad de satisfacer sus antojos. Pero éstas contienen aditivos que pueden causar varios problems.Instead salud comiendo esta comida chatarra, las personas conscientes de la nutrición pueden optar por comer palomitas de maíz espolvoreado con un poco de sal o bajos en grasa butter.Popcorn se hace con el grano de trigo integral y rezuma con fibra que mantiene la sensación de saciedad. Para el gusto y nutrientes añadidos, los expertos sugieren que la cabeza de la palomitas de maíz con una cucharada de queso parmesano cheese.Granola bares vs barsCravings alimentación de los más golosos pueden interrumpir casi instantáneamente dieta. Anhelo de dulces suelen ser los más difíciles de resist.Granola bares y bares de energía puede compensar delicias dulces saludables. Estas alternativas pueden satisfacer el hambre mejor que cualquier otros dulces con el contenido de proteínas. Conocedores del buen comer incluso etiquetarlos dificulta por anhela, ya que poner un alto a cravings.Froyos desierto vs creamRather hielo de caer en altos niveles de azúcares y calorías vacías de bolas de helado, consciente de la salud se puede disfrutar de una taza de yogurt congelado nutritivo y delicioso . vivo lactobacillus eleva la buena digestión y acelera el metabolismo. Yogurt, siendo un producto lácteo, también contiene nutrientes que pueden romper con eficacia el gusto cells.The grasa y textura del yogurt congelado no cae demasiado lejos de la de una crema de hielo. Este postre saludable también viene con diferentes sabores y grosor, por lo que es más fácil para los amantes del helado a renunciar a su agua desert.Carbonated favorito y jugo 100% vs sodaDrinking una lata de refresco todos los días se puede doblar una de peso en un mes. Una sola lata de esta bebida contienen niveles peligrosamente altos de azúcar. La cafeína de las bebidas gaseosas también pueden causar palpitations.Conversely, agua carbonatada y el 100% de jugo de fruta fresca puede satisfacer su necesidad de un mejor tiempo que proporciona los nutrientes necesarios para el cuerpo. La mayoría de estas bebidas embotelladas servidas en los supermercados vienen con vitaminas como la A, B12 y C.Roast Pollo o Pavo vs Red meatsToo mucha carne puede explicarse por el aumento de peso poco saludable, pero son una buena fuente de proteínas. Moderación de porciones de filetes y otras carnes rojas pueden recortar las grasas en el cuerpo. Sin embargo, todavía es mejor encontrar alternativas que puedan satisfacer tanto la barriga y los buds.In sabor tales casos, pollos asados y pavos con grasas inferiores pueden servir como sustitutos de carne de cerdo y carne de res. Esto puede evitar la posibilidad de tomar en gran cantidad de grasas, al tiempo que garantiza un amplio consumo de calorías buenas y ensalada proteins.Fruit vs CakesDesserts son más divertidos con frutas. Los estudios demuestran que un pequeño recipiente con rodajas de piña, fresas, manzanas, sandías y plátanos contienen suficientes nutrientes que se encuentran en una dieta equilibrada incluyendo potasio y vitaminas A, B y C. Tener frutas congeladas como aperitivo también mantiene el cuerpo fresco, especialmente durante una cálida climate.While grasas y carbohidratos contenidos en un trozo de pastel puede ser beneficioso en el suministro de energía suficiente para el cuerpo, los dulces pueden ser adictivas. Las personas que carecen de auto-disciplina, por lo tanto propensos a comer más de estos calories.Sticking vacío con frutas en lugar de los desiertos más habituales es una forma efectiva para satisfacer el hambre y disfrutar flavors.Apart ecléctica de esta lista de alternativas, las personas también pueden experimentar con otros alimentos nutritivos que se pueden comer para reemplazar bocadillos poco saludables. Sin embargo, algunas advertencias deben ser tomadas cuando la alteración de la dieta. Algunas personas experimentan malestares estomacales, debilitamiento y náuseas como el efecto de la retirada repentina de sales y otras sustancias químicas no saludables. Los cambios en los patrones de alimentación y hábitos deben entonces ser gradual y realizado bajo la supervisión de un médico Art By:. Ron Ayalon