Los estudios han indicado varias razones why.For los que no lo están cuidando su consumo de calorías, pueden derrotar a los efectos de cardio por comer más. Otros no pueden conseguir el tipo adecuado de nutrición, esencialmente sus cuerpos muertos de hambre, que reaccionan al almacenar más ejercicio fat.Cardio hace que el cuerpo libere cortisol, que a menudo se llama "la hormona del estrés." Uno de los efectos del cortisol está a asegurar que se retiene una cierta cantidad de grasa corporal. Así es, una de las razones cardio no es la respuesta a ¿cómo se consigue magra es que en realidad puede tener el estudio effect.One enfrente, que miró a los corredores de maratón se encontró que el 12 por ciento de ellos mostró evidencia de daño al corazón, mientras que sólo el 4 por ciento del grupo de control (no participantes) tenían un nivel similar de daño. Los investigadores no fueron capaces de demostrar que la diferencia se debió directamente a la carrera. Si bien esto no se refiere directamente a la cuestión de cómo se puede conseguir magra, demuestran que haciendo un montón de cardio no proporciona la protección para el corazón que se ha creído que do.Cardio quema calorías mientras lo estás haciendo , pero tiene muy poco efecto sobre el metabolismo en reposo. Pero muscular es diferente. Al aumentar su masa muscular, aumenta su metabolismo en reposo, ya que el músculo requiere más calorías para maintain.This es una buena noticia para usted si usted se está preguntando ¿cómo conseguir la formación lean.Weight tiene un efecto más fuerte postcombustión, también. Su metabolismo en reposo, se reforzará durante al menos dos horas después de cualquier ejercicio vigoroso, pero después de una sesión de levantamiento, el número de calorías quemadas es mayor que después de un problema con workout.Another cardio cardio es que cuanto más lo haces, más eficaz será el cuerpo se convierte en lo que se quema menos calorías con la misma cantidad de esfuerzo. Se puede compensar en cierta medida si continuamente empuja más difícil, pero usted todavía obtener mejores resultados con weights.The mejor plan de ejercicios si realmente quieres saber cómo conseguir magra está utilizando el entrenamiento de intervalo o entrenamiento de circuito. El entrenamiento del intervalo es el principio de la realización de un ejercicio con períodos de alta intensidad y baja intensidad alterna. El entrenamiento de circuito es el principio del movimiento a través de una secuencia de ejercicios con poco o ningún descanso entre them.So ¿cómo conseguir magra? No por hacer horas de cardio aburrido. Consuma una dieta nutritiva que le proporciona las calorías que necesita y haga ejercicio regular con una buena relación de entrenamiento con pesas para ejercicios cardiovasculares. El entrenamiento del intervalo y el entrenamiento en circuito son buenas opciones porque usted consigue su ritmo cardíaco mientras se hace trabajo de resistencia al mismo tiempo. Si usted disfruta de cardio, por todos los medios seguir haciéndolo, pero no dependen de él como la solución a cómo conseguir magra Art By:. Emma Rasmussen