¿Cuál es la mejor manera de aumentar su metabolismo? Si usted no sabe ya, el metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Usted tal vez conoce a alguien que parece no ganar una onza a pesar de que comen mucho. La razón por la que permanecen delgadas se debe a su alta tasa metabólica probable. Esto por lo general disminuye ligeramente a medida que envejecemos, pero algunos no se ven afectados por ella mucho. Estas personas, obviamente, han mantenido un estilo de vida saludable y evitar el aumento de peso. No importa cuál sea su edad, usted puede aumentar su metabolismo para bajar de peso más rápido con los siguientes consejos. No se salte el desayuno. Los que están en una dieta puede estar tentado a saltarse las comidas, pero es la peor cosa que puedes hacer. Usted sólo será más hambre durante el día y son más propensos a comer alimentos chatarra. Comer un buen desayuno le da a su metabolismo un alza y evita comer en exceso más tarde. Café y donas no cuentan. Aunque usted puede obtener una chispa de energía del azúcar y la cafeína, que no va a durar, y corre el riesgo de bajar su tasa metabólica. El desayuno debe consistir en hidratos de carbono complejos de granos integrales y protein.Build musculares para aumentar su metabolismo. A medida que envejecemos, tendemos a perder el tono muscular que se conoce como atrofia muscular. El secreto es el de preservar y mantener su metabolismo elevado. Muscle no está familiarizado con la edad. Usted puede comenzar a construir la masa muscular con el entrenamiento con pesas. Esto es especialmente importante ya que la mayoría de nosotros no son tan activos en nuestros últimos años. Esto no significa que tenga que ser voluminosos, pero sólo tonificar y dirigirse a grupos musculares más grandes para lograr mejores resultados. Comience a hacer sus sesiones de tres veces por semana durante veinte minutos y construir un máximo de cinco días a la semana. Pasar un par de días a la semana para que los músculos descansen. No comer demasiado poco. Usted debe comer lo suficiente para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Se necesita energía para el cuerpo para llevar a cabo a través del día. No comer lo suficiente puede reducir el metabolismo como comer muy a menudo. Resista la tentación de reducir las calorías drásticamente. La clave aquí es que se mantenga alejado de la alta en calorías, los alimentos altos en grasa. Los alimentos procesados y comida rápida son más altos en grasa. La mayoría de los expertos en salud recomiendan por lo menos 1500 calorías al día y no menos de 1.000. Estas son algunas de las formas en que puede aumentar su metabolismo y perder el peso que desea. Tenga en cuenta que debe ser consistente con su plan de ejercicio y dieta. Al final, usted se sentirá mejor y tendrá más energía de lo que jamás soñó. Usted no tiene que lidiar con un metabolismo lento, independientemente de su edad Art By:. Russell Strider