En los tiempos que corren, tener una dieta o plan de control de peso es absolutamente esencial, sin embargo, muchas personas no tienen uno. La pregunta en la mente de todos es "si consigo un plan de control de peso, ¿cómo me comprometo a ello con un estilo de vida tan ocupado?". La respuesta es simple, crear un plan de control de peso alrededor de su horario de vida ocupado. En este artículo, voy a revelar a usted cómo armar un plan simple que atiende específicamente a su needs.Not sorprendentemente, la mayoría de la gente no tiene un plan de control de peso. Las razones son la falta de tiempo, no hay motivación o simplemente malas experiencias con los caprichos de la pérdida de peso que no produjeron resultados. Para obtener los mejores resultados y mantener su compromiso, hay tres cosas que usted necesita: un compañero de entrenamiento, plan de alimentación y calendar.For el plan de control de peso para trabajar, es importante tener un compañero de entrenamiento que actuará como su entrenador, competidor y aprendiz. A medida que su entrenador, usted será responsable ante ellos y se asegurará de que llegue a sus metas todo el tiempo, ya sea de entrenamiento cardiovascular (20 minutos) o el peso (45 minutos). A medida que su competidor, que hacen la actividad con usted, pero de una manera competitiva, lo que es ideal para animar a recoger a su juego. A medida que su aprendiz, usted se convierte en su entrenador. Esto le permite devolver el favor (y el resto), pero también se ve que es posible que tenga que mejorar en ti mismo. En definitiva, un compañero de entrenamiento hace que sea mucho más fácil permanecer motivado y comprometido con un peso de control plan.The siguiente paso para la creación de un plan de control de peso simple implica la creación de un plan de alimentación. Para ello, debe evitar los alimentos de grano entero (hidratos de carbono), la comida chatarra y el azúcar. Estos son algunos de los muchos alimentos que contribuyen al aumento de peso en la mayoría de las personas. En cambio, reemplazar los alimentos con más frutas, verduras, pescado y carne magra, y tienen 4-5 comidas pequeñas al día. Se recomienda aumentar la ingesta de agua a 7 tazas al día, ya que va a mantenerse hidratado y ayudar a perder peso. Sin embargo, tener su compañero de entrenamiento comer la misma comida también puede hacer que sea más fácil para que se comprometa a su nueva alimentación plan.The componente final de este plan de control de peso es simplemente tener un calendario para realizar un seguimiento de su progreso. Sin embargo, usted debe tener su propio calendario separado porque usted y su compañero de entrenamiento va a producir resultados diferentes. El beneficio de tener un calendario es que usted puede seguir su progreso durante días, semanas y meses. En primer lugar, marque abajo el "trabajo a día" que mejor se adapte a su horario, ya que sólo hay que hacer 3 días a la semana. En general, si hay fechas que se pierda, se motiva para hacer por ella. Por último, sólo tiene que anotar su peso durante la semana para ver cómo ha sido su progreso de pérdida de peso. Tenga en cuenta que su plan de alimentación y el calendario se debe hacer todos los días, mientras que sus entrenamientos debe estar en el mismo día de cada semana para mantenerlo constante. Como se puede ver un plan de control de peso es mucho más fácil que la mayoría de la gente piensa. La clave para la pérdida de peso es sólo la coherencia y el compromiso con este plan de control de peso simple, pero eficaz. Los tres componentes son importantes y todos ellos pueden solucionar cualquier horario ajetreada vida Art By:. Samuel J Harris