Si usted no sabe cómo puede mantener su plan de dieta saludable cuando se dirige a una cita o con amigos, estos seis consejos de alimentación saludable ayudará a cumplir con sus metas. Tener un plan de juego que va a decir que será menos probable que slip.Talk Acerca ItTelling tus amigos acerca de su programa de dieta saludable en la delantera le hará responsable de sus decisiones y evitar la vergüenza por no querer compartir nachos. Cuanto antes usted dice algo que el better.Don 't go hungryIf tienes una pequeña comida saludable antes de salir, lo más probable es que usted será capaz de resistir aperitivos, pan y opciones de comidas saludables. Planear con anticipación puede ahorrar una dieta saludable, y usted se sentirá mucho mejor después de su noche sabiendo que usted se quedó strong.Choose WiselyAlthough usted probablemente no tendrá la opción de un menú saludable de dieta especial, hay buenas opciones si usted sabe lo que que debe buscar. La elección del tipo de restaurante puede ser muy útil. Restaurantes griegos, italianos, mexicanos, indios y sushi generalmente tienen algunas opciones saludables para elegir. Optar por un plan de comida de la dieta vegetariana o dieta vegana para pasar la noche y usted puede encontrar nuevos restaurantes favoritos dish.At, las ensaladas son la opción habitual de alimentos saludables para comer, pero optar por una vinagreta en el lateral, en lugar de un engorde queso azul o aderezo mil islas. La salsa de tomate es una mejor opción que un pesto o salsa de crema en pasta, y siempre van para las verduras a la parrilla o una ensalada con un plato de carne en lugar de papas o almidones rice.Make blanco SubstitutionsDon't tenga miedo de pedir algo en el menú con una ensalada en lugar de papas fritas, o con salsa en lugar de mayonesa. Este tipo de cambios son por lo general no hay problema, y puede hacer una gran diferencia en su plan de dieta saludable. En una fiesta, si quieres probar un baño que está sentado con las galletas, y hay una bandeja de vegetales a través del cuarto, recoge algunas zanahorias y pruebe otras dip.Don 't beber su CaloriesSodas, el alcohol y el vino son altos en azúcar y calorías. Una lata de refresco tiene aproximadamente 40 gramos de azúcar y una botella de 590ml tiene 64ml. Éstos toman lejos de todas sus comidas saludables para comer durante el día. El alcohol y el vino también tienen mucha azúcar, y pueden debilitar su determinación mental para cumplir con su plan de dieta saludable. Tener un pequeño vaso de vino está bien, pero si se sigue sobre todo al agua cuando salga a comer y le mantendrá en el track.Think razón PortionsRestaurants menudo sirven porciones que son demasiado grandes para satisfacer la percepción de valor de sus clientes. Mira su plato antes de comer, y por lo general se corta por la mitad es la parte de la derecha para un plan de dieta saludable. Plan desde el principio que va a tomar el resto casa con you.At un buffet o un partido, en el que desea probar muchos platos diferentes, tomar cantidades muy pequeñas o limitarse a tratar sólo un par de cosas para empezar. Puede volver a conseguir más si es necesario, pero al no cargar el plato que animar a un plan de alimentación saludable que se convierte en un hábito sencillo Art By:. Heather Nauta